我国儿童肥胖率创新高，以下原因是根本，家长不能大意了文|秘籍君几十年前

文|秘籍君
几十年前，胖乎乎的孩子，被当成是有福之人，人人夸赞、羡慕。但是，同样的事情放在今天，就未必是好事了......
如果你到网上搜“肥胖”两个字，就会发现肥胖困扰很多人，连儿童也不能幸免。据权威数据显示， 1985年至2014年间，我国7岁以上的学龄儿童，肥胖率从0.5%增长至7.3% 。而这一数据到了2020年再创新高， 7岁以上的学龄儿童，超重肥胖率超过10% 。儿童的体重问题，父母不得不重视了。

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?算出孩子的体重指数，根据标准体重表格，判断孩子是否肥胖
有的父母喜欢把孩子养得白白胖胖的，看起来可爱又喜庆，招人喜欢。但是，过于肥胖，对孩子来说，真的不是一件好事。小时候肥胖的孩子，长大后过渡为成人肥胖的概率高，容易发展出心脑血管等方面的疾病。而且，孩子肥胖容易招同龄人的排挤，影响人际关系，甚至心理健康。
【我国儿童肥胖率创新高，以下原因是根本，家长不能大意了】对于孩子来说正常范围的身高体重，才是最理想状态。不过，想必父母都不会觉得自己孩子胖。建议你通过科学的计算方法，算出孩子的体重指数（体重除以身高的二次方），然后找出我国儿童标准的体重表格，对应不同年龄、性别，准确判断孩子是否肥胖。如果你家娃的体重超过对应年龄和身高的标准数，就说明肥胖了，越早减肥越好。

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?为何现在儿童肥胖十分普遍？
说起儿童肥胖，想起我们小的时候，身边肥胖的孩子是很少的，大部分孩子瘦得没有一丝多余的肉。但是，现在不同年龄段的孩子，从学龄前到学龄后，白白胖胖，看起来软乎乎的，都不在少数。为何现在儿童肥胖变得比较普遍？
①吃得太多、太好，营养过剩，积攒出多余的脂肪
现在的孩子饮食条件非常好，鸡鸭鱼肉蛋都不缺，各种有营养的食物，父母也都舍得买。孩子不缺吃喝，还能保证营养健康，若是不加节制，一味贪嘴多吃，就容易造成营养过剩，积攒出多余的脂肪。像现在的孩子，除了主食吃鱼吃肉，餐后还有甜点、水果、各种炸鸡汉堡零食，孩子想吃什么就有什么，体重自然蹭蹭蹭往上涨。

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②孩子安静待在室内的时间多，缺乏足够的活动量，容易变胖
现在的小孩子根本没有太多时间和机会出去玩，从上幼儿园开始，他们待在室内的时间就比较多，真正到了学龄阶段，要面临升学考试、应试压力等等，孩子大部分的休闲时间，也都需要用在伏案学习了。孩子一天到晚待在室内，缺乏足够的户外活动量，就很容易变胖。
不过，目前孩子缺乏运动量是普遍的现象，有研究称全球有五分之四的儿童和青少年并未达到建议的运动量。在整体运动环境不佳的状态下，孩子体重飙升，也不足为奇。
③父母体重过于重，孩子受遗传因素影响，出现肥胖的几率大
一个孩子的最终体重，受先天遗传和后天成长环境的共同影响。有文献报道认为，若是父母双方，有一个人是肥胖的，其子女中发生肥胖的几率，大概是50% 。现在肥胖的成年人也是挺多的，引起肥胖的饮食习惯或者基因，都会潜移默化低影响孩子。孩子受影响，出现肥胖的几率就挺大的。

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?孩子身体肥胖，家长应该怎么办？
孩子身体肥胖，实际上就是机体中的脂肪比例过高。虽然，短时间内它给孩子带来的困扰，是外貌和形象上的，显得笨拙、不灵活。但是，考虑到肥胖本身，容易对孩子的身体健康引起负面的连锁反应。所以，家长要想办法帮孩子保持合理体重，身体肥胖，最好帮着减肥。

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①合理饮食，防止暴饮暴食，补充过多过量的营养。俗话说得好，凡事过犹不及，食物的摄取也是一样的。平时家长要注意规划孩子的一日三餐，既能满足孩子日常所需的同时，又不至于给身体增加负担。孩子的饮食有节制，体重自然容易维持在合理的水平。