脾虚则百病生，想要健脾祛湿，有哪些方法呢？安神|平民|茯苓|健脾祛湿|脾胃

俗话说“脾虚则百病生”很多的疾病出现的源头就是因为脾虚，可见脾虚是件严重的疾病。很多人都认为脾脏对人体的作用不大，其实食物在消化的过程中都需要脾脏来运化，身体中的水分和湿气也需要脾脏排出体外。如果你的脾脏虚弱，身体上会有各种各样的症状，严重的情况下，以疾病的形式表现出来。

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那么，脾虚有哪些常见表现？
肚子胀不想吃饭
脾虚症状最轻的就是肚子胀不想吃法，一般是因为脾气虚，不能把营养物质及时按量分给各个器官。导致营养物质在肠胃里一直待着，肠胃不能正常工作，所以才会感觉肚子胀没胃口吃饭。
畏寒不喜欢喝水
脾虚症状加重的时候，就会感觉到身体畏寒怕冷，除了没什么吃饭的欲望。还会觉得肚子冰凉很痛，但是不停的按揉，症状就会得到缓解。此外，口味还会变的清淡，平时也不喜欢喝水，上厕所小便次数少，一天小便才一两次。
失眠头发晕
脾虚的症状再严重一点，就会导致气血不畅，血液不能正常流到各个器官那里。而且，脾虚症状加重的时候，鼻子还容易莫名流血，牙龈也会经常出血。晚上的时候经常失眠睡不着觉，白天的时候又没有精神，老感觉头晕乎乎的。

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那么，想要健脾祛湿，有哪些方法呢？
薏米花生赤小豆豆浆
脾虚湿气重的人，要想身体健康，不妨在早上的时候用花生，薏仁和赤小豆一起打豆浆喝。薏米是健脾除湿的食材，赤小豆是补气健脾的食物，而花生是强健脾胃的食物。所以，早上的时候喝一杯薏米花生赤小豆豆浆，调理脾胃，帮助身体排出湿气，还能去除水肿，起到减肥的作用。坚持早上这样喝，大肚腩也会慢慢变成小细腰，更不会出现早上起床脸肿的情况。不过，薏米和赤小豆比较难打，吃之前最好用清水浸泡一个晚上，才能打出好喝的豆浆。
白茯苓粥
早上是人体升阳的时候，这个时候喝一碗白茯苓粥，就可以提高身体素质，提高脾脏功能，帮助身体把湿气排出体外。而且，白茯苓本来就是中医常用的健脾除湿药材，还能加强脾脏运化功能。不喜欢喝粥的人，把白茯苓打成粉末，没事经常泡水喝也是有效果的。
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莲心麦冬水
莲子的心有安神宁心的作用，还能清热降火，提高睡眠质量，是失眠的天敌。麦冬的功效是润肺清心，增强脾脏功能，促进湿气排出体外。而且，情绪低落的人，有点抑郁的人，经常用莲心和麦冬泡水喝能得到改善，不只是能健脾除湿，还有人只有睡眠好气血才会足，身体才会健康。
还需要注意女性的身体本身就比较虚弱，尤其是在每个月来大姨妈的时间点，如果月经异常，经血非常多或者是总是走不干净，或许就是脾虚导致的。