多给孩子吃的家常菜，提高免疫力，杀菌防感冒比肉味道还香脏器|弟弟|普利|沙坦|保护作用

（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

【 多给孩子吃的家常菜，提高免疫力，杀菌防感冒比肉味道还香】
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蒜黄是由于大发芽，在黑暗的条件下栽培而成的，叶色呈黄色，根部嫩白，辣味不浓，而且大蒜色泽艳丽，香味浓郁，鲜嫩可口，营养丰富，是我们大众非常喜爱的开胃健康蔬菜

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蒜黄炒鸡蛋

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蒜黄，它是大蒜的幼苗，栽培在温室中，质地比较柔嫩，辣味不浓。它具有消食的作用，可以防止积食、解气消胀。这道营养菜是由：蒜黄、青椒、鸡蛋，干红椒、小葱、生姜，油、盐，鸡精，味精食材和调料搭配而成。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃蒜黄有什么好处！吃蒜黄可以补充丰富的铜元素,而且蒜黄可以有促进代谢的作用,对于促进内脏发育有好处。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃青椒还有什么好处！青椒中有丰富的维生素C、胡萝卜素,以及辣椒素,都是比较强的抗氧化物,可以帮助孩子提高免疫力,还可以促进铁的吸收,预防贫血,让孩子健康的成长。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：鸡蛋中加盐调味打成蛋液，蒜黄清洗干净，切成小段，小葱切成葱沫，生姜切成细丝，干红椒切辣椒段青椒切丝和蒜黄放在一起备用。

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第二步：热锅烧油，将鸡蛋下入锅中，小火将鸡蛋煎制表面金黄盛出备用。第三步：锅中留油，下入葱沫、姜丝、干红辣椒、小火翻炒出香辣味，下入蒜黄、青椒丝、大火快速翻炒几下，放入盐、鸡精、味精调味，快速翻炒至蒜黄入味。第四步：放入炒好的鸡蛋，快速翻炒10秒就可以出锅了。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！