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|30岁女人轻断食晚餐，照着做就也能瘦下来，网友：不将就不浪费

时间：2021-03-03 01:05      


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30岁女人轻断食晚餐 ， 照着做就也能瘦下来 ， 网友：不将就不浪费
正所谓每逢佳节胖三斤 ， 又到了我们该减肥的时候了 ， 在不减肥夏天到了 ， 这漂亮的小裙子可就穿不上了 ， 所以节后清肠势在必行 ， 减肥可不是要让你节食 ， 我们可以轻断食 ， 吃一些低脂饱腹的饮食 ， 今天就给大家分享一个30岁女人轻断食晚餐 ， 照着做就也能瘦下来 ， 网友：不将就不浪费！
这位姐姐的晚餐就是藜麦肉蔬便当 ， 低脂饱腹 ， 营养均衡 ， 我们照着做也能瘦下来 ， 制作方法还简单 ， 几分钟就能搞定了 ， 一点都不麻烦 ， 轻轻松松的既能享受美食 ， 又能瘦下来！

藜麦米中含有丰富的营养物质 ， 比如蛋白质、氨基酸、淀粉、粗纤维等 ， 有补益气血 ， 滋养身体的功效 ， 很适合减肥的人士吃！

首先我们要先把鸡胸肉切成小块 ， 在放入姜丝 ， 生抽 ， 胡椒粉 ， 食盐腌制半个小时后 ， 放入锅中煎一下即可！

藜麦米放入锅中 ， 在加入适量的清水煮熟捞出控干水分和小番茄搅拌在一起 ， 在放入煎好的鸡胸肉 ， 橄榄油 ， 芝麻油 ， 黑胡椒搅拌均匀后放入便当盒中即可 ， 这样比较有仪式感！

美味 ， 营养 ， 健康 ， 不将就不浪费 ， 饱腹又不怕胖 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 照着做你也能瘦下来！
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    来源：(德梦竹)

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