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随着现在社会饮食水平不断提高 ， 人们的饮食习惯也发生了巨大的变化 ， 从中导致了不少代谢性疾病发生 ， 其中高尿酸就是目前比较常见的一种 ， 而且越来越多人患上 ， 严重危害到了我们的身体健康 。

在一般情况下 ， 人体内生成的尿酸和尿酸值是通过人体代谢 ， 都能保持一个生成和排出平衡一致的 ， 但是如果我们日常摄入过多的嘌呤物 ， 那么就会促使尿酸不断增加 ， 从而打破这种平衡状态 ， 使得尿酸值升高 ， 从而诱发痛风 ， 身体引发各种肾脏性疾病 。 由此可见 ， 尿酸若长期升高 ， 对自身的健康会带来很多不利的影响 。

高尿酸很“猖狂”？提醒：身体若出现这几个症状 ， 尽量别忽视
1、身体出现水肿
当我们身体里的尿酸升高时 ， 在很大程度上会造成肾小球阻塞 ， 甚至出现坏死的情况 ， 这个时候就会导致水分无法及时排出体外 ， 最终引起身体水肿 。 一般是出现在早晨起床之后 ， 下肢或者眼睑位置 ， 就会出现水肿 ， 此时 ， 一定要及时检查 ， 看是不是尿酸升高了 。

2、夜间睡觉频繁上厕所
有些朋友 ， 睡前没有怎么喝多水 ， 但是就是在夜间睡觉时 ， 总是经常被尿液憋醒 ， 这样对睡眠的影响很大 ， 还会使得第二天没精神应对工作生活 。 其实 ， 如果你的身体出现了该现象 ， 或许是高尿酸引起的 ， 建议及时去医院检查一下 。

3、排尿出现异常
日常生活中 ， 如果我们在排尿的时候 ， 发现尿液颜色是浓黄色 ， 并且有大量的小泡沫 ， 这也是有可能是尿酸偏高引起的 ， 因为体内的尿酸过多 ， 长时间滞留 ， 就会形成尿酸盐结晶 ， 沉淀在体内 ， 使尿液发生改变 。
三位院士声明：高尿酸就怕1种“酵液” ， 每天坚持喝 ， 尿酸乖乖降

如果自己有出现了尿酸偏高的症状 ， 请一定要重视调理 ， 尽快降尿酸 ， 预防痛风发生 。
当我们身体的尿酸居高不下的时候 ， 我们一定要多喝水 ， 因为水是身体最好的排毒剂 ， 只有补充充足的水分 ， 才能帮助加快尿酸的排泄 ， 维持尿酸值稳定 。 另外 ， 喝水时可以加入帮助排酸的食材 ， 或能更好让身体恢复健康 。

老中医经常用一种叫葛条、山栀这类的营养水来促进尿酸排泄 。

包括桑叶、葛条、山栀、菊苣、百合等药食材 ， 经过工艺发酵技术提炼出酵液 ， 高尿酸患者每天坚持喝 ， 连续一两个月 ， 那么体内的尿酸就会排泄出去 ， 从而稳定尿酸 ， 痛风也就不会来扰你 。

尿酸降下来后 ， 要长期稳定尿酸值 ， 你还需要注意做到以下两点：
1、坚持忌口少吃或者不吃高嘌呤食物
我们都知道 ， 体内的尿酸之所以升高 ， 很多时候是因为平时摄入了过多的嘌呤含量高的食物 ， 促使尿酸生成 ， 从而使得尿酸值升高 。 所以我们要稳定尿酸值 ， 大多数时候可以通过减少高嘌呤食物的摄入 。 常见的高嘌呤食物有海鲜、动物内脏、菌菇类、高汤类、豆类食品等 ， 平时避开吃即可 。

2、坚持多运动
【运动|三位院士声明：高尿酸就怕1种“水”，每天坚持喝，尿酸乖乖降】高尿酸患者记得要多锻炼 ， 有利于促进血液循环 ， 从而帮助尿酸排泄出体外 ， 避免多余尿酸滞留体内 。 另外 ， 运动过程中也会出大量的汗 ， 尿酸也会随着汗液排到体外 ， 这样一来尿酸就会飕飕降 ， 再也不用担心升高诱发痛风了 。

来源：(文化养生谈)

【】网址：/a/2021/0303/kd759376.html

标题：运动|三位院士声明：高尿酸就怕1种“水”，每天坚持喝，尿酸乖乖降