女人想爱美，以下食物换着吃，淡斑养颜，补水润肤，好处多多食物|延缓衰老|常吃|女性|身体

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蒲儿菜搭配鸡蛋，味道甘醇，营养丰富，香飘十里，此菜富含大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化，改善便秘和肠道毒素的作用，每天吃几口此菜，清理肠道内的毒素，促进水分的代谢功能，而且还能够起到减肥瘦身的作用。

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黄花菜含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、养颜、护肤、延缓衰老等功效，因为黄花菜里面所含有的谷胱甘肽也可以达到抗衰老作用，可以把身体里面的毒素有效清除，又可以把身体里面的自由基有效清除
【女人想爱美，以下食物换着吃，淡斑养颜，补水润肤，好处多多】
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西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的适宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦被人称为：天然的减肥美容菜，含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，帮助减肥。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！