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得阳者生 ， 失阳者亡 ， 阳气十分充足对于人体健康与寿命有着非常大的影响 。 现代社会 ， 很多人的身体都处于一个亚健康的状态 ， 经常感到这不舒服那不舒服 ， 但检查却啥毛病也没发现 ， 很可能是体内阳气不足影响的 ， 免疫力也随之下降了 。
如何判断这自己体内阳气足不足？看这几个表现你有没有中招：动不动就感冒 ， 特别现在到了秋天了 ， 换季时温差大 ， 防都防不住；每天的手脚温度都比较凉 ， 很怕冷 ， 穿很多衣服也没用；经常感到疲劳无力 ， 没有一点活力 ， 很懒 。 若全中 ， 你需要尽快调整了 。

想要调整 ， 得找到原因 ， 阳气为什么会不足？究其原因 ， 多半是自己平时伤阳的事做多了 ， 阳气才会流失 。 阳气不足难长寿！40岁以后 ， 容易伤阳的行为要戒掉 ， 以免阳气过早耗散 ， 带来一系列的隐患 ， 下面盘点几种伤阳行为 ， 希望你没有中招 。
40岁后 ， 哪些伤阳的事不能再做？
第一 ， 尽量不吃生冷寒凉的食物 。 寒气与阳气是对立的 ， 如果人到中年 ， 还一味贪凉 ， 管不住嘴 ， 体内的湿寒之气会变重 ， 阳气就会减少 ， 阳气不足 ， 身体得不到充足的温养 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 。

第二 ， 洗澡时间过长 。 很多中老年人都比较喜欢泡澡 ， 可能在浴室里得要洗够一个小时 ， 但洗澡时间过长 ， 人很容易缺氧 ， 虽然自己感觉不到冷 ， 但也会产生很多水汽 ， 阳气反而容易流失 。 如果水温调的还比较高 ， 对于男性来说 ， 肾脏还容易损伤 。
第三 ， 熬夜 。 有句话叫做晚上不睡觉会耗损阳气 ， 早上不起会“封杀”阳气 ， 从中医角度看 ， 人体内保持阴阳平衡 ， 如果40岁后还经常熬夜 ， 阳气就无法得到休息 ， 反而会被损耗 。 长期下去 ， 阳气不断的耗损 ， 免疫力和抵抗力会下降 ， 可能病会主动找来 。

第四 ， 过度锻炼 。 “阳气者 ， 烦劳则张 。 ”过度锻炼 ， 让自己劳累 ， 阳气容易外放 ， 久而久之就会越来越亏虚 。 锻炼本是好事 ， 但要正确适度锻炼 ， 40岁后 ， 各项身体机能也在衰退 ， 建议锻炼的强度不能太高 ， 锻炼时长要注意调整 ， 也要留意气温变化 ， 运动到微微出汗即可 。
以上四件事是容易伤阳的 ， 要少做 ， 下面两件事是有助养阳的事 ， 要多做 ， 别搞混了：
1. 晒太阳
适当晒太阳可以促进阳气的生发 ， 每天晒20-30分钟就可以 。 天气一天天冷起来了 ， 太阳也不那么毒辣了 ， 建议大家多晒晒后背和头顶 ， 流失的阳气或许能吗 ， 慢慢补回来 。
2. 泡脚

脚虽然离心脏远 ， 但它称得上是“第二心脏” ， 脚部的经络众多 ， 泡脚可以对其产生一定的刺激 ， 帮你疏通经络 ， 促进阳气的生发 ， 晚上9点泡个脚 ， 还有助肾气的生发 。 而且 ， 泡脚还能促进血液循环 ， 缓解脚凉 ， 驱散寒气 ， 改善体质 ， 这对于养阳也是有好处的 ， 养成习惯 ， 寿命可能会有所延长 。
【长寿|阳气不足难长寿，40岁后，伤阳的行为要戒掉，以免阳气过早耗散】总的来说 ， 阳气不足易生病 ， 阳气充足人长寿 ， 对照一下阳气不足的几个表现 ， 若中招 ， 得上上心了 ， 以上四种伤阳的行为 ， 40岁后 ， 再喜欢做也要戒掉 ， 养成好习惯 ， 长寿或许会青睐于你 。

来源：(钮项明)

【】网址：/a/2021/0304/kd762445.html

标题：长寿|阳气不足难长寿，40岁后，伤阳的行为要戒掉，以免阳气过早耗散