癌症最怕你做这些事( 二 ) 提到癌症

记住：晚上在子时之前(11时之前)最好入睡，午觉则只需在午时（11时-13时）休息30分钟即可。
◎怕你天天喝水天津市肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师姚欣指出，多喝水可以防膀胱癌。这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
记住：每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。
◎怕你有好心情海南省肿瘤医院神经外科主任医师宋少军谈到，心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、小心眼、过度压抑自己情绪有关。
记住：多与人沟通交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。学会适时放松缓解，每天给自己5分钟时间，头脑放空，什么都不做，什么都不想。
◎怕你口味清淡胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。解放军联勤保障部队第九OO医院肿瘤科主任欧阳学农解释，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物。
记住：每天每人总摄盐量别超过6克，经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的食品也不能经常食用。
◎怕你定期体检 “我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯指出，为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。
记住：防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT 。乳腺癌：钼靶+超声。肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化， 40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。
综合健康时报报道
【癌症最怕你做这些事】来源：武汉晚报