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虽然现在人们饮食和生活水平都在不断的提高 ， 但是大部分的人都普遍处于亚健康的状态 。 现在人或多或少身体都会出现一些疾病 ， 除了常见的三高 ， 严重影响人们的身体健康之外 ， 其中尿酸高也被称为第四高 。 同样的严重危害人们的身体健康 。


根据数据的研究显示表明 ， 我国出现尿酸高的患者已经超过了2亿人 。 约占10%左右 ， 而且如果体内的尿酸高 ， 没有及时的控制 ， 那么就很容易引发痛风 ， 以及关节受损的风险 ， 严重还会引发肾衰竭 ， 以及心脑血管疾病 。
晚上睡觉 ， 身体出现三种异常 ， 建议检查体内尿酸 ， 避免肾衰竭来临 。
一 ， 经常感觉到腰疼 。
在白天没有过度的干体力活或者弯腰等动作 ， 在夜晚睡觉的时候 ， 经常感觉到腰酸背疼 ， 一定要警惕 ， 是否体内的尿酸水平已经升高了 。
人在睡觉的时候 ， 此时的代谢是比较低的 ， 体内的尿酸过高也会容易引发尿酸盐结晶 ， 堆积在肾的周围 ， 同时引发腰疼痛 。

二 ， 下肢明显水肿 。
在睡觉的时候 ， 发现下肢明显的水肿 ， 特别是在脚踝、膝关节以及脚趾的部位 ， 严重会引发全身浮肿 ， 希望一定要引起重视 。

【尿酸|睡觉若有三种异常，或是尿酸值升高，常喝一种水，肾衰竭不找你】

因为体内的尿酸水平一旦升高之后 ， 那么过多的尿酸盐结晶也会沉淀在关节周围 ， 同时损害肾的健康 ， 影响体内水分的排出 ， 也就会形成局部水肿 。
三 ， 排尿出现异常 。
体内尿酸高的患者 ， 经常会出现这种情况 。 在刚排过尿 ， 每隔一段时间就又有很强的尿意 ，， 而且睡觉的时候经常会被尿液憋醒 ， 晚上起夜的次数也会逐渐增加 ， 这些都是高尿酸导致的 。
而且在排尿的时候 ， 需要及时的注意 ， 正常人的尿液是淡黄色或者是无色的 ， 如果体内的尿酸升高 ， 那么肾功能也会受损 ， 排出的尿液都会成茶褐色 。

尿酸过高 ， 千万要引起注意 ， 不然身体会很受损 。
一 ， 引发痛风 。
体内的尿酸不断升高之后 ， 那么也会导致痛风出现 ， 痛风出现的主要原因是由于体内的嘌呤代谢异常 ， 同时高尿酸堆积在关节 ， 周围形成关节红肿疼痛 ， 引发痛风 。
二 ， 血管出现硬化 。
尿酸升高之后 ， 也会影响人们的消化和吸收 ， 同时对于血液的健康也就造成了一定的影响 ， 同时血液中的垃圾和毒素也会越来越多 ， 不仅会影响血液循环 ， 而且严重也会形成动脉粥样硬化 。



如何降低体内尿酸 ， 坚持做好以下三点 。
一 ， 多喝水 。
对于尿酸高的患者 ， 在生活中一定要多喝水 ， 多排尿 ， 能够有效的减轻痛风的发病率 。
尿酸高的患者 ， 每天要保持2500毫升到3000毫升以上的水分 。 平时可以喝一些葛根、枸杞、玉米须、桑叶、栀子等食材 ， 能够促进尿液的排出 ， 同时清热解毒 ， 利血利尿 ， 减少痛风的出现 。

以上的食材经过发酵 ， 配上充足的益生菌 ， 制作成葛条、山栀降尿酸水 。

对于排尿排毒有着非常明显的作用 ， 而且还能够中和体内的尿酸水平 ， 防止关节炎以及尿酸盐结晶的形成 ， 能够从根本上缓解肾衰竭的出现 。
二 ， 多补充水果 。
水果中含有非常丰富的维生素c和钾离子 ， 进入体内之后 ， 不仅能够有效地中和体内的尿酸水平 ， 而且还能够降低肾衰竭 ， 以及痛风的发作风险 。
但是需要注意的是 ， 建议采用的水果含有的果糖含量比较少 ， 比如草莓、菠萝、香蕉、西瓜等 。

三 ， 注意饮食 。
想要保持身体的健康 ， 那么饮食也是必不可少的一项 。 比如常见的肥肉 ， 动物内脏以及海鲜类的产品 ， 一定要忌口 ， 同时一些素食产品比如大豆类、韭菜、洋葱等也要减少食用 。

来源：(文化养生谈)

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