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对于老年人来说 ， 长白头发是很正常的事情 ， 但对于一些年纪明明不大的人来说 ， 头上有白头发就可能意味着存在某些健康问题 。 照镜子时 ， 看到头上出现了一两根白头发 ， 多数人都是随手就拔了 ， 完全不在乎 ， 等到白头发越变越多时 ， 才逐渐意识到不对劲 ， 这时候才会想要去找出原因 。 那白头发变多是怎么一回事?
【黑色素|白头发变多，不要以为是老了，说不定是体内缺乏两种营养素】
长白头发并非一定是衰老 ， 或因缺少营养素
看到自己长白头发 ， 不少人嘴里会下意识的说道“老了老了” ， 头上长的白头发真的是因为衰老而引起的吗?其实白头发的成因很复杂 ， 和很多方面有关 ， 不仅仅和衰老有关 ， 也和其它因素有联系 。 头上白头发越来越多 ， 可能是精神因素 ， 大家应该在电视上看过 ， 当一个经受沉重打击之后 ， 可能会头发白了一大半 ， 这就是因为精神受损引起的 ， 长期处于负面情绪当中 ， 也会增加长白头发的几率 。

白头发越来越多也可能是遗传因素 ， 如果年纪轻轻就有白头发 ， 不妨问问自己的长辈年轻时有没有这种情况 ， 如果有的话 ， 一般是遗传导致的 。 除了遗传 ， 疾病也是一大因素 ， 例如说甲亢 ， 患上这种疾病之后 ， 头发就可能会变白 。 当然 ， 除了这些因素之外 ， 发现白头发越来越多时还需考虑自己体内是否是缺少营养素 。

缺乏维生素B族是一种原因 ， 头发之所以会呈现为黑色 ， 是因为有黑色素 ， 若是黑色素不足 ， 头发就可能会变白 。 在合成黑色素的过程中 ， B族维生素有着非常重要的作用 ， 一旦缺乏 ， 合成能力会下降 ， 头发得不到黑色素的滋润 ， 就会慢慢变白 。 如果发现自己最近白头发越来越多了 ， 不妨检查一下是否存在B族维生素缺乏的情况 。
赖氨酸可能很多人对这种物质不是很熟悉 ， 但缺少赖氨酸的情况下 ， 同样会影响到黑色素的合成 ， 黑色素不足 ， 自然无法很好的让头发呈现为黑色 。 白头发比较多的人 ， 日常可以多吃点黑芝麻、黑豆等食物 ， 可以促进黑色素的分泌 ， 继而缓解白头发的困扰 。 或是吃点鱼 ， 吃点坚果等等 ， 有助于补充赖氨酸 ， 可促进黑色素的合成 ， 起到缓解白发的效果 。

总之 ， 白头发变多时不要一味的认为是衰老导致的 ， 也要考虑是否是营养素缺乏 ， 若是营养不足 ， 就需要相对应的进行补充 ， 营养充足了 ， 或能抑制白头发的生长 。 关于白头发 ， 许多人一直有个疑问 ， 就是“白头发会越拔越多吗?”网上一直流传着“拔一根长十根”的说法 ， 导致很多人不敢随意拔 ， 生怕越拔越多 ， 那这种说法是真实存在的吗?
白头发会越拔越多吗?
肯定的告诉大家 ， 不会!要知道白头发主要是黑色素不足引起的 ， 黑色素减少 ， 白头发才会变多 ， 拔掉一根头发 ， 并不会让毛囊长出更多的头发 ， 所以并不存在“拔一根长十根”的说法 。 不过虽然白头发不会越拔越多 ， 但是随意拔掉 ， 可能会伤害到毛囊 ， 实在是觉得白头发比较碍眼的话 ， 不妨用剪刀将白头发剪掉 。

如何减少白头发?
如果是遗传因素 ， 无法过多的进行干预 。 若是疾病因素 ， 就需要积极的治疗疾病 ， 疾病治愈了 ， 白头发可能会慢慢变少 。 如果是因为精神因素 ， 则需要及时的调节自己的情绪 ， 人这一辈子说长不长 ， 何必为了一些小事而影响自己的心情 ， 就算是受到了严重的打击 ， 也应该及时的调整情绪 ， 避免伤害到自身的健康 ， 如果自己的身体垮了 ， 岂不是更令人伤心 。 保持愉悦的心情 ， 或能让白头发慢慢变黑 。

想要减少白头发 ， 有一点很重要 ， 就是有个好的睡眠质量 。 优质的睡眠是身体健康的基础 ， 经常做头部按摩可促进血液循环 ， 可以让大脑放松 ， 能够让人更快的进入睡眠当中 ， 睡眠好了 ， 内分泌会比较稳定 ， 黑色素分泌会比较多 ， 可有效改善白头发的困扰 。 找出长白头发的成因 ， 针对性的改善 ， 或能重新拥有一头乌黑的头发 。分页标题#e#

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0305/kd765555.html

标题：黑色素|白头发变多，不要以为是老了，说不定是体内缺乏两种营养素