摘要：【孙俪|38岁孙俪，体重一直90斤，坚持这“16+8”饮食原则，38岁还似少女|当红女星】这不，昨天孙俪还在微博里分享了自己的减肥晚餐，一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水，少油低脂，真的是再简单不过了。吸引了近8万网友的点赞。评论区也是热闹非凡，不少网友都纷纷留...

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38岁孙俪一直90斤 ， 看了她的晚餐食谱 ， 网友：真自律 ， 难怪身材好 。 孙俪是我非常喜欢的女演员之一 ， 颜值演技在线 ， 孙俪和邓超这对娱乐圈模范夫妻 ， 也是非常幸福美满呢 ， 两人育有一儿一女 ， 家庭事业双丰收 ， 可以说是“人生大赢家”了 。 孙俪也出演过很多影视剧 ， 从《后宫甄嬛传》、《芈月传》再到后来 《那年花开月正圆》 ， 每一部孙俪出演的电视剧都非常受欢迎 。 如今已经38岁的孙俪 ， 身材体重和颜值依然保持得非常好 ， 尤其是体重 ， 常年一直都保持在90斤左右 ， 在饮食和身材管理上真的非常自律 ， 一直坚持自己的饮食原则 。

平时孙俪也会时不时地在个人社交平台上分享自己的减肥饮食和舞蹈健身照 ， 吸引了不少网友的围观 ， 网友纷纷留言表示想要孙俪的减肥“秘籍” ， 经常关注孙俪个人动态的小伙伴都知道 ， 孙俪有一个饮食习惯 ， 已经坚持了15年了 ， 那就是每个月的初一和十五都会吃素食 ， 除此之外 ， 在平常的饮食中 ， 孙俪还坚持自己的“18+8”饮食原则 。 这不 ， 昨天孙俪还在微博里分享了自己的减肥晚餐 ， 一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水 ， 少油低脂 ， 真的是再简单不过了 。 吸引了近8万网友的点赞 。

评论区也是热闹非凡 ， 不少网友都纷纷留言表示 ， 晚餐吃这么点根本吃不饱 ， “娘娘好自律” ， 都已经这么瘦了 ， 还时刻保持减肥饮食 ， 当演员也是不容易呢 。 更有网友打趣地评论到“超哥只能吃胡萝卜叶子吗” 。 “38岁了身材还跟少女一样 ， 太羡慕了”等等 。 38岁孙俪体重一直90斤 ， 坚持这“18+8”饮食原则 ， 38岁还似少女 。 一起来看看孙俪老师是如何做到的饮食自律吧 。

我们来看看这盘照烧胡萝卜 ， 乍一看色泽金黄诱人 ， 感觉还是非常好吃的 ， 表面红亮的颜色是照烧汁的颜色 ， 很容易看成是油炸的了 ， 油炸的热量就高了 。 还有网友表示“以为是一盘辣条” 。 选择这种小嫩的胡萝卜 ， 焯水煮断生 ， 然后放入煎锅里 ， 倒入照烧汁一起焖制汤汁收干胡萝卜入味即可 ， 感觉应该是美味的 ， 但晚餐就吃这一盘 ， 真的太自恋了 ， 一般人根本吃不饱 。


这一餐是素食餐 ， 经常关注孙俪的小伙伴都知道 ， 每个月的初一和十五孙俪都会吃素 ， 看上图这一餐素食也是非常丰盛呢 ， 虽然都是素菜 ， 但组合搭配营养也很全面 ， 看着也挺有食欲的 。 有蒸蛋、蔬菜汤、牛油果、凉拌包菜木耳丝、红焖杂蔬等等 ， 午餐这么吃还是很营养的 。


热红酒橙子柠檬
这是一道非常健康的红酒饮品 ， 搭配上橘子（带皮一起）、柠檬片、肉桂、丁香和糖一起 ， 香草和红酒一起开小火煮20分钟 ， 常温放凉 ， 然后放入冰箱里冷藏保存 ， 想喝的时候再拿出来热一下就可以了 。 水果还可以加入苹果一起 ， 也是非常营养美味的 。 特别适合冷天和倒春寒的时候喝 ， 可以舒缓心理压力 ， 能够改善失眠、提高睡眠质量 。

孙俪还分享了她自己做的华夫饼 ， 是小鱼的形状 ， 卖相看着有点烤糊了 ， 这是一款无面粉的华夫饼 ， 具体是用什么做的看不太出来 ， 不过感觉这样做的华夫饼应该不太好吃 ， 孙俪不过热量低 ， 无油无糖 ， 对减肥还是非常友好的 ， 为了减肥真的是太自律了 ， 想吃华夫饼还是无面粉版的 ， 很多人都做不到 。

除此之外 ， 孙俪每个月初一和十五的吃素也依然一直坚持着 ， 从孙俪晒图的素食美食来看 ， 虽然都是素菜 ， 但还是一副“我们吃不起”的样子呢 ， 这些素食餐厅里做的素食看着特别精美 ， 摆盘也非常用心 ， 看着就很贵的样子 。 看着也很美味呀 ， 不过量确实太少了 ， 感觉吃不饱呢 。


在早前孙俪也在视频中分享了自己的“16+8”断轻食减肥饮食法 ， 也是当下特别流行的轻断食减肥 ， 这里的“16+8”分别指的是 ， 16个小时不进食、8个小时进食原则 ， 然后在固定的时间吃好一日三餐（早中晚餐） ， 另外的18:00—9:00这个期间是不进食的 ， 所以还是要管住自己的嘴才行 。 当然具体的方法也是因人而异的 ， 要结合自身情况来微调 。 分页标题#e#


除了饮食上控制得非常严格之外 ， 孙俪也经常健身、舞蹈健身等等 ， 这些运动方式都是非常消耗热量的 ， 适当的运动搭配合理的饮食 ， 自律的生活习惯 ， 这样的生活方式更健康 。
【孙俪|38岁孙俪，体重一直90斤，坚持这“16+8”饮食原则，38岁还似少女】Lily美食谈碎碎念：以上就是孙俪的一些日常三餐饮食分享 ， 还有一些减肥饮食原则 ， “16+8”轻断食减肥法 ， 正是因为这些合理的饮食搭配和自律 ， 孙俪的身材和体重一直保持在90斤左右 ， 又瘦又美 ， 而且还很健康 。 如果你也在减肥中 ， 不妨试试这个方法哦 ， 找到适合自己的最有效方法 ， 健康瘦身 。

来源：(Lily美食谈)

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标题：孙俪|38岁孙俪，体重一直90斤，坚持这“16+8”饮食原则，38岁还似少女