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痛风是比较常见的一种疾病 ， 发作的时候非常难受 ， 这是因为体内的嘌呤物质代谢出现异常 ， 导致尿酸持续升高所引起的 ， 体内尿酸水平如果太高 ， 就会让关节出现尿酸结晶堆积的情况 ， 关节变的肿痛难受 ， 想要让尿酸彻底降低下去 ， 大家在生活当中需要注意个人的饮食 。

新版“高嘌呤”食物名单出炉 ， 喝酒排仅第2位 ， 排首位的多数人喜欢吃
1、各种海鲜
海鲜可以说是嘌呤含量最高的一种食材 ， 吃太多会让尿酸代谢出现异常 ， 引发痛风等情况 ， 关节变得无比肿痛的时候 ， 浑身上下都非常难受 ， 甚至有点接受不了 ， 如果不想被痛风找上门 ， 让关节少受一点罪 ， 那么海鲜还是尽量少吃一点 ， 要不然只会越来越难受 。

2、酒精类饮品
大家都知道普通人喝酒会伤肝 ， 那么尿酸高的朋友喝了酒精类的饮品 ， 就不只是伤肝这么简单了 ， 还会让尿酸不断的出现堆积的情况 。 尤其是一些啤酒类的饮品 ， 尿酸含量实在是太高了 ， 如果不想被痛风折磨 ， 建议各位平常少喝这样的酒精类饮品 。

3、酸性食材
任何食物都有它的属性 ， 分酸性和碱性 ， 像酸性食物还是比较多的 ， 含有嘌呤也比较多 ， 痛风患者建议每天多吃一点碱性的食材 ， 让食材的碱性却中和体内的酸性 。 尽量的少吃一些高嘌呤食物 ， 比如猪肉或牛肉等等 。

尿酸高的人 ， 身体会有这些症状 ， 需要多加小心
1、脸色灰暗无力
2、走路像踩棉花
3、夜尿次数偏多
4、尿液颜色深黄
5、尿液里面有泡沫
不想被痛风折磨 ， 建议大家做好这些事情
1、尿酸“小扫帚” ， 多喝降尿酸茶


2、正常休息
我们要尽量避免熬夜 ， 尽量在每晚11点前入睡 ， 这样既能稳定尿酸水平 ， 又能增强免疫力 ， 预防其他疾病 。

3、坚持有氧运动
【高血压|新版“高嘌呤”食物名单出炉，喝酒仅排第2位，排首位的多数人喜欢吃】运动的好处有多少已经不言而喻 ， 可以提高自身的代谢 ， 也可以增强体质 ， 还可以把体内的尿酸排泄出去 。 当多余的尿酸被排泄出去的时候 ， 痛风就不会在体内继续兴风作浪 ， 建议各位平常做运动的时候 ， 不要太过于激烈 ， 激烈的运动也会让尿酸升高 ， 慢慢的做运动 ， 坚持30分钟以上就可以 。 经过调整之后 ， 相信尿酸会慢慢降低 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0307/kd772370.html

标题：高血压|新版“高嘌呤”食物名单出炉，喝酒仅排第2位，排首位的多数人喜欢吃