【动物性|你适合每天吃1个鸡蛋还是2个？】【你适合每天吃1个鸡蛋还是2个？】根据《中国居民膳食指南（2016》）推荐 ， 每人每天应保证摄入蛋类40~50克 ， 健康成人一周不超过7个鸡蛋即可 。 运动量大的人、儿童青少年、孕妇、哺乳期妇女、蛋奶素人群 ， 可每天吃1~2个鸡蛋；疾病康复期患者 ， 当其他动物性食物摄入不够时 ， 每天吃2个鸡蛋也没问题 。 但患有高血脂、高胆固醇的人 ， 建议隔天吃一个煮鸡蛋 ， 相当于每天吃半个鸡蛋黄 。
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来源： 文化上海

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