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随着时代的进步 ， 资源的丰富和科学的进步 ， 不再像之前古典健美那样 ， 不以过分发达的肌肉为主 ， 讲求身体线条的流畅和协调 ， 注重肌肉的整体比例 ， 而如今健美界的围度和体型越来越大 ， 围度的提升也算是赢得比赛的优势 ， 经常健身的人应该都知道 ， 增肌并没有捷径 ， 都是在努力的前提下 ， 时间的堆积而成 ， nick walker就是一位酷爱健美的小伙子 ， 货真价实的健美巨兽 。

“肌肉是男士最帅的外衣” ， 不仅能改变身材体态 ， 增加安全感 ， 还能增加颜值 ， 改变气场 ， 而他也不例外 ， 从小就对增肌有着浓厚的兴趣 ， 早早的就接受了系统的训练 ， 最开始健身纯属娱乐 ， 目的仅仅是为了打造模特般的身材 ， 没想到后来越练越爱 ， 肌肉量也随之越来越多 ， 用了7年的时间 ， 打造了如今这幅铠甲般的身材 ， 如今体重超过270磅 ， 成为了一位职业的健美选手 。

如今健身举铁就是他的工作 ， 饮食和训练占据了他大部分的时间 ， 在训练过后 ， 肌肉充血的状态下 ， 看起来更夸张 ， 如今他的臂围已经达到了58厘米 ， 要知道他的臂围已经达到了世界健美冠军 ， 西斯和卡特同等的状态 ， 而且更让人难以置信的是他仅仅才25岁 ， 很难想象他未来的肌肉会发展到什么程度 ， 更是被很多人称为“健美界的未来之星” 。

每年都会参加几场大型的健美比赛 ， 在非赛季的时候会通过改变饮食结构 ， 大量的训练来提高自己的体重 ， 达到增长肌肉量的目的 ， 而在赛季来临的时候 ， 又要降低碳水的摄入 ， 甚至还会做一些少量的有氧运动 ， 刷掉体内的多余脂肪 ， 临近比赛的时候有可能还会控制盐和水的摄入 ， 要知道这对于运动员来说已经是一个很大的挑战了 ， 不过努力终会有回报的 ， 而就在去年拿到了自己的IFBB PRO职业卡 。

而这一切都离不开最基础的训练 ， 而他训练也有自己的一套心得 ， 以极强控制自由大重量训练为主 ， 讲求的是夸张的重量和完美的控制力 ， 在保持正确的动作的前提下 ， 避免造成运动损伤 ， 以缓慢的节奏开始 ， 同时在训练中保持最大化的伸展与最大化的收缩 ， 有着良好的离心 ， 让肌肉发力感保持最大化 ， 充分刺激肌肉 ， 这就是肌纤维被破坏从而达到最大化增肌的关键因素 。

【健身|25岁健美巨兽，7年时光，打造58厘米臂围，堪比世界顶级水平】除了平时的日常训练 ， 偶尔他也会在自己的社交网络上 ， 发布一些生活中的日常和训练视频 ， 为自己增加一些曝光率 ， 增长一些人气 ， 同时还能记录身材 ， 甚至吸引更多的健美爱好者在一起交流经验 ， 相信他好好利用一年时间来提高肌肉围度与质量 ， 在今年的奥赛场上一定会震惊全场 。

来源：(潮爆健身)

【】网址：/a/2021/0309/kd777377.html

标题：健身|25岁健美巨兽，7年时光，打造58厘米臂围，堪比世界顶级水平