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乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤 ， 近年来流行病学调查研究显示：乳腺癌有发病年龄年轻化和发病率增高两个趋势 ， 因此：乳腺癌的预防任重道远 。

一、为了预防乳腺癌 ， 我们必须了解乳腺癌的高危因素：
①.遗传因素：
主要指乳腺癌家族史：当一级亲属（妈妈、姐妹等）患有乳腺癌、卵巢癌时 ， 下一代的发病风险会增加 。 因此 ， 推荐乳腺癌的患者进行BRCA1/2基因检测 ， 了解遗传风险 。

②.自身因素：月经情况：乳腺癌的发生发展与雌激素关系密切 ， 因此 ， 暴露在雌激素下的时间越长 ， 发病风险就越高 。 比如：月经初潮早（＜12岁） ， 绝经晚（＞55岁） ， 行经期越长 ， 乳腺发生疾病的几率越高 。
③.婚育史：
终身未育 ， 或者初次生育年龄＞35岁 ， 都是发病的高危因素 。 包括长期吃口服避孕药等都有一定程度的风险 。
母乳喂养能大大降低乳腺疾病的发生几率 。 推荐母乳喂养至婴儿24个月 。
④.环境因素
长期的饮食不规律 ， 外卖快餐 ， 高脂饮食 ， 抽烟、酗酒 ， 精神压力大 ， 熬夜 ， 倒夜班 ， 甚至长期的夜间灯光暴露 ， 都对女性的乳腺健康有影响 。

⑤.既往乳腺疾病：
曾经的乳腺导管内乳头状瘤病史 ， 对侧乳腺癌史 ， 乳腺的重度非典型乳腺增生病史 ， 胸部放疗史 ， 以及青少年发育时期的过度X光照射史等 。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤 ， 目前治疗效果还是很好的 ， 那么 ， 想要预防乳腺癌或者乳腺疾病 ， 日常可以做哪些事呢？
二、生活中 ， 做好4事 ， 远离乳腺疾病 ， 杜绝乳腺癌
1、常吃1物 ， 远离增生结节
【乳腺癌|乳腺癌高发，跟这5个因素脱不了关系，早知道也不至于感染乳腺癌】乳腺结节、增生这类疾病在女性里面还是挺多的 ， 这种问题若是控制不好也可能导致严重的乳腺疾病 ， 所以一定要早做清理 ， 这1物 ， 说的是外科正宗里面收录的一个食疗方子康琼饮 ， 可以软坚散结、通乳腺等 ， 有助于缓解增生 。
准备下食物：甘草、桃仁、橘皮、蒲公英、重瓣玫瑰、麦芽等 ， 把它们弄干净 ， 打碎找个破壁机器 ， 打成面粉状早晚各喝一杯 。
甘草、桃仁、麦芽通乳散结、疏肝解郁、缓解情绪帮助散结 ， 蒲公英、橘皮、重瓣玫瑰安神、消炎、疏经络 ， 这几种食物搭配起来 ， 坚持喝可以帮助结节、增生女性调理身体状况 ， 越来越好 。


2、日常进食要丰富 ， 多些杂粮和蔬菜
杂粮有很多的膳食纤维对女性比较好 ， 具体的就是各种豆类、高粱、黑米、荞麦等等 ， 常常吃比较精细的米面的可以改良下饮食习惯 ， 同事可以试着吃些十字花科的蔬菜甘蓝、油菜、萝卜、荠菜等 ， 其中富含β-胡萝卜素、黄酮类等的果蔬对乳腺也有保护作用 。
3.远离酒精、加工类肉制品
不少医学书籍已经明确酒精对女性乳腺癌促进作用 。 因为喝起酒来很难控制量 ， 还是建议女性尽量的少喝就 。 另外加工类肉制品 ， 如火腿了、熏制的肉类等会增加乳腺疾病的发生风险 。 所以要少吃点 ， 推荐通过鱼、禽、蛋等来摄取蛋白质 。

4.减少富含雌激素食物的摄入：
蜂王浆、动物胎盘 ， 燕窝 ， 雪蛤（林蛙）、鱼子、羊胎素、西洋参等营养品的摄入要控制剂量 。

来源：(荆山浮屠话健康)

【】网址：/a/2021/0309/kd779559.html

标题：乳腺癌|乳腺癌高发，跟这5个因素脱不了关系，早知道也不至于感染乳腺癌