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现代社会因为高速发展 ， 人们的生活节奏日益加快 ， 我们的诉求不再是吃饱穿暖 。
而高质量的生活同样也带来了问题：工作焦虑 ， 买房焦虑 ， 甚至身材焦虑 ， 这就导致很多人年纪不大 ， 身体和心理却已出现疾病 。
通常 ， 身体不适会引发心理障碍 ， 心理抑郁也会造成身体损伤 ， 它们形成了一个完美的恶性循环 ， 想要打破它并非易事 。
马思纯的“走心局”被嘲 ， 发福 ， 抑郁症 ， 吃药……这些事都发生在了曾经的影后马思纯身上 。 沉寂一段时间后 ， 最近她参加《吐槽大会》露面 。

荧幕前的她圆润了 ， 治疗抑郁症的药物的确影响了身材 ， 但她也开朗了 ， 昨天她还首谈抑郁症的经历 。视频中马思纯被问到的第一个问题就是“你觉得你现在跟以往相比 ， 你的恋爱观上的变化是什么？”

马思纯表示现在恋爱中学会了“爱自己更多一些 ， 有脾气就要发出来 。 ”马思纯坦诚以前的自己是一个很乖的女孩 ， 很害怕人和事 ， 不敢对别人生气 ， 怕别人难过 ， 怕麻烦别 ， 更怕别人不喜欢自己或者让别人不开心 ， 怕各种问题 。
因此导致了马思纯在与人相处时总是谦让对方 ， 事事以别人为中心 ， 自己生病了很久而不自知 。

这种个性也体现在减肥上 ， 大众对明星身材要求高 ， 而特别在意别人看法的马思纯用节食等不健康的方式减肥 ， 这就使得她忽胖忽瘦 。曾经一个星期躺床上不吃饭 ， 十几年反反复复减肥 。

而这十几年她也没睡一个好觉 ， 最后抑郁成疾 。
减肥的动机错了没有自我 ， 太在意别人看法 ， 节食减肥 ， 反弹发胖 ， 再减肥 ， 身材焦虑 ， 再节食 。 反复减肥和心理抑郁在马思纯身上形成一个恶性循环 。
像马思纯这样缺乏自我认同感的讨好型人格女孩很多 ， 马思纯直言自己的个性形成与自己家庭教育有关 ， 她从小就被教育要懂事 ， 让别人 ， 听到最多的话就是你要听话 ， 不能自我 。

所以在减肥拥有好身材这件事上 ， “马思纯们”的减肥动机是为了别人 ， 为了他人的眼光 ， 而不是为了自己身体健康 。她们用快速但伤害自己身体的方式去减肥 ， 而这种方法只能让她们一时瘦 ， 而且是病态瘦 。
接着就是反弹 ， 反弹后她们的心态会更崩 ， 这样既伤害了身体 ， 也让心理留下了更深的自我怀疑 。

康妹儿反复想告诉大家的是 ， 我们减肥的最终目的是让自己由内而外更健康 ， 变瘦变美是赠品 ， 不能只想着赠品 ， 而忘记初衷 。 马思纯在视频中也说要改变自己的减肥心态和方法 ， 不能只靠节食 ， 要持续性地有节制地减肥 。 不要节食后又暴饮暴食 。

怎么建立身体和心理健康的良性循环？想要打破身体和心理不健康的恶性循环 ， 就要从改变认知开始 ， 从自我价值感的确立到减肥目的的改变 。
如果心理得病了 ， 和身体得病一样 ， 去看医生 。 就像马思纯说的“吃药是最好的一个选择 ， 正视它 ， 接受它 ， 你才能接受你自己 。 ”

“千万不要觉得自己很固执自己都是对的 ， 这是一种病 ， 它和其他的病没有任何的区别 ， 去正视它 ， 把它和其他的病想的是一样的 ， 包括身边人也不要把它特殊化 。 ”
如果你发现自己已经有些忧郁 ， 不要不好意思 ， 立刻去治疗 ， 拥有一个好心态 ， 身体身材才会有更好的状态 。
然后再慢慢养成健康饮食、适当锻炼的生活习惯 ， 并且保持下去 ， 逐渐建立良性循环 。

身体心理生病不可怕 ， 可怕的是自我放弃 。 要记住你所做的一切都是先让自己健康满意 ， 而不是外界的眼光和话语 。
【抑郁症|马思纯首谈抑郁症：因为反复减肥，十几年都没睡过好觉】（图片来自网络 ， 请作者与本号联系 ， 以奉稿酬）分页标题#e#

来源：(健康生活视点)

【】网址：/a/2021/0309/kd779577.html

标题：抑郁症|马思纯首谈抑郁症：因为反复减肥，十几年都没睡过好觉