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外酥里脆的苹果派 ， 不加糖 ， 不加油 ， 低脂低热量 ， 馋哭隔壁孩子！
春节的大鱼大肉各种零食小吃没少吃吧？气温一升高 ， 衣柜里的裤子都拉不上了吧？
哈哈 ， 来来来 ， 举个手 ， 看看有多少人跟美美一样 ， 每天都在“嘴馋”和“减肥”中做斗争？
不过说真的 ， 不论是为了漂亮 ， 还是为了健康 ， 减肥是一定要坚持的 ， 但美食也是不能放弃的！俗话说“吃饱了才有力气减肥” ， 这并不是一句戏言 。
年后早餐就吃它 ， 低脂低热量 ， 清爽香糯好消化 ， 女人要多吃！

这段时间美美研究了好多低脂低热量的美食 ， 今天给大家推送的这个“苹果派” ， 就是最近让美美着迷的一款 。 减肥的时候最容易肚子饿 ， 想吃东西 ， 嘴馋的饿时候花上5分钟给自己做一个 ， 一盘下肚 ， 立刻就活力满满 ， 吃到撑都不会长肉的解馋小点心 ， 您绝对可以试试！

苹果的热量很低 ， 营养却很丰富 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是肚子饿的时候吃苹果 ， 很多人都觉得会越吃越饿 ， 这是因为苹果富含苹果酸 ， 有促进胃液分泌的效果 ， 能帮助消化 ， 所以在饥饿的时候吃苹果 ， 会越吃越饿 。
将苹果加热 ， 简单处理下就不会有这个现象啦 ， 而且加热后的苹果表皮酥酥的 ， 味道会更甜 ， 尤其是买到不好吃的 苹果 ， 用这个方法处理下 ， 口感会更好 。
这个苹果派 ， 做法简单易上手尤其适合胃不太好的朋友 ， 爱美的女孩们别错过 。

【苹果派|外酥里脆的苹果派，不加糖，不加油，低脂低热量，馋哭隔壁孩子！】【苹果派】
主料 苹果一个 鸡蛋一个
辅料 面包糠50克
做法：

苹果去皮 。

去核 ， 切成一口一个的滚刀块 。

面包糠和鸡蛋准备好 。

鸡蛋液充分打发 ， 将苹果块放入鸡蛋液中 ， 裹上蛋液 。

再用筷子加起来 ， 蘸面包糠 。

将处理好的苹果块一块块放入空气炸锅里 。

200度烤6分钟就可以了 。

小贴士：
这个苹果派的做法非常简单 ， 如果不放鸡蛋也可以调个面糊代替 。
鸡蛋液替代品：面粉与玉米淀（藕粉也行）粉按4：1的比例 ， 加适量的泡打粉 ， 加少许的玉米油用水稀释均匀 ， 浓稠度如鸡蛋液即可 。
肠胃怕凉 ， 又想吃水果的朋友可以试试 ， 不仅不用吃生冷的苹果 ， 还可以治胃寒助消化呢 。
如果苹果数量比较多的话 ， 时间要稍微增加点 ， 外面稍微刷点油口感会更好 。

来源：(属于你的味道)

【】网址：/a/2021/0310/kd780932.html

标题：苹果派|外酥里脆的苹果派，不加糖，不加油，低脂低热量，馋哭隔壁孩子！