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肝脏是人体最大的排毒器官 ， 肝脏的健康与否直接影响我们的健康 ， 近年来 ， 肝病的发病率越来越高 ， 这与我们的生活习惯的变化密不可分 ， 现在熬夜、暴饮暴食、生活不规律等 ， 都会危害到我们的肝脏 ， 让肝脏受伤 。
肝脏同样是一个无声的器官 ， 很多人有了肝病 ， 但自己没发现 ， 直到严重了危害到其他的器官才有所发现 。

肝脏病变 ， 有以下几种表现 ， 一个不占最好
1、嘴巴有怪味 ， 口苦口臭
2、皮肤变差 ， 眼白发黄
3、眼睛干涩 ， 容易出现分泌物
4、指甲上面有竖纹
5、睡觉失眠多梦
【肝脏|养肝“榜首”公布，枸杞靠边站，敞开肚皮吃，肝一天比一天强】6、长痘长斑 ， 多在脸颊
7、脾气变大 ， 无法疏解
8、蜘蛛痣 ， 肝掌

有这几个坏习惯 ， 容易导致肝受伤
1.饮酒不控制
应酬、朋友聚会都离开喝酒 ， 但要注意喝酒要适量 ， 长期的饮酒太多 ， 超过肝脏的承受能力 ， 会导致肝脏被酒精侵蚀 ， 出现肝损伤、酒精肝等 ， 当感觉自己出现不好的症状 ， 一定要及时去检查 。
2.长期熬夜
熬夜加班对身体的影响非常大 ， 降低人体的免疫力 ， 同样会伤害到肝脏 ， 让肝脏的排毒功能变差 ， 身体的毒素堆积 ， 肝毒不容易排除 。 而且 ， 当肝脏不好的时候 ， 睡眠变差 ， 容易半夜两三点清醒 ， 又加重了肝病 ， 恶性循环 。

3.发霉的食物吃太多
勤俭持家是传统美德 ， 很多人习惯把发霉的水果食物切掉发霉的部位 ， 剩下的还接着吃 ， 这个是不对的 ， 发霉的食物里面有黄曲霉素 ， 这个对于肝脏的伤害非常大 ， 会导致肝细胞的坏死 ， 出现急性肝病 。
4.油腻的食物
饮食的不健康对于肝脏影响非常大 ， 油腻的食物里面有很多的脂肪 ， 过多的脂肪增加了肝脏的负担 ， 当超过肝脏的承受能力 ， 就会损伤我们的肝脏 ， 出现肝病 。

养肝“榜首”公布 ， 枸杞靠边站 ， 敞开肚皮吃 ， 肝一天比一天强
养肝最好的食物 ， 应该是紫阳毛尖 。


排名第二：枸杞
枸杞相信大家都不陌生 ， 是一种常见的食材 ， 我们可以用它来泡水喝 ， 帮助养护我们的肝脏 ， 但要注意的是 ， 泡枸杞不要一次泡太多 ， 会出现上火的问题 。

排名第三：荔枝
是一种比较常见的水果 ， 夏天比较多一些 ， 而且也是很好的养肝水果 ， 里面有丰富的维生素 ， 帮助调节肝脏的健康 。 降低酒精、熬夜等对于肝脏的伤害 。
除此之外 ， 肝不好还要做好两点
1、多喝水
喝水有助于肝脏进行排毒 ， 促进肝脏毒素排毒 ， 我们每天的饮水量应不少于2000毫升 ， 而且要注意的是 ， 尽量少喝酒和和过甜的饮料 。

2、多运动
运动也是一个比较的排毒方式 ， 帮助增强体质 ， 而且有助于肝脏代谢 ， 减轻解毒的压力 。 日常运动可以选择跑步 ， 太极 ， 瑜伽等 ， 有益身心舒畅 。

来源：(荆山浮屠话健康)

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