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小叶在广州一家外贸公司工作 ， 平时工作很忙 ， 回家后她经常做一些火锅或炖一锅炖肉 ， 全家一起吃 。 近一年来 ， 小叶觉得胃里不舒服 ， 不时恶心呕吐 ， 还有点隐隐的疼痛 。 反反复复几个月了 。 以前胃痛的时候喝点热水或吃一些胃药就没事了 ， 所以她一直不太在意 。
可近来胃痛的发作次数越来越多 ， 也越来越严重 。 去医院检查发现是糜烂性胃炎 ， 幽门螺杆菌阳性+++ 。 医生建议其他家庭成员也来检查 。 结果 ， 她的父母也被发现有较高的幽门螺杆菌 ， 同时伴有萎缩性胃炎 。

三甲院士提醒：戒掉3个坏习惯 ， 胃会感激你！
1、不按时吃饭
容易患胃病的人一般包括医生、司机和销售人员 。 由于他们工作的独特性 ， 日常一般不能正常进食 。 人体胃部长期没有食物中和胃酸时 ， 会引起胃液和胰蛋白酶代谢异常 ， 长期会对胃造成损害 。

2、不讲卫生
胃部病变可能是不注意健康引起的 。 为了保持健康 ， 我们应该注意健康 ， 在卫生方面 ， 应避免细菌、病毒或寄生虫侵入人体 。 然而许多人忽视了饭前饭后洗手的重要性 ， 卫生状况差 ， 很容易感染幽门螺杆菌 ， 导致胃功能也容易下降 。

3、熬夜晚睡
现在的年轻人 ， 不熬夜的人少之又少 。 但熬夜会降低胃屏障的自我保护能力 ， 大大增加胃溃疡的发生几率 。 久而久之 ， 就会增加患胃癌的可能性 ， 一定要注意保证良好的睡眠 。

一旦身体出现3种异常 ， 去查查胃
异常一：经常反酸、嗳气
异常二：胃痛变得无规律
异常三：饭后腹胀
养胃做到4点 ， 事半功倍
1、多喝养胃水
春季属土 ， 要多吃味甘的食物、少食过酸的食物 ， 平时通过喝一些养胃茶饮 ， 如黑糯茶进行补给 ， 里面有黑糯米 ， 桂花 ， 丁香叶等食材 ， 有助于减轻肠道负担 ， 缓解胃部不适 ， 提高胃动力 。 主要原因是它还能健康胃的环境 ， 不给幽门螺杆菌入侵的机会 。

2、常做运动
运动也有利于调理胃病 。 但是有胃病的人不应该在饭后锻炼 ， 最好休息一下 ， 等到肚子里的食物几乎消化完后再开始运动 ， 比如可以慢走对消化也有好处 。 总之记住饭后不要运动 。
3、养成良好的饮食习惯
要想养胃 ， 就要尽可能做到：饮食均衡 ， 以清淡、营养、易消化胃为主要原则；按时吃饭 ， 别有一顿没一顿的 ， 也不要过度节食；吃饭时多嚼几口 ， 不要狼吞虎咽 ， 咀嚼能使食物更好地吸收 ， 咀嚼时形成的唾液对胃粘膜也有一定的保护作用 。

4、心情放轻松
【心肌梗塞|一家三口接连查出胃病，三甲院士提醒：戒掉3个坏习惯，胃舒坦！】过于紧张、情绪低落等 ， 也会影响肠胃健康 。 神经性抑郁可引起神经调节障碍 ， 削弱胃粘膜保护屏障的功能 。 因此 ， 我们必须放松 ， 学会给自己减压 ， 保持平和的好心情 。

来源：(亿莫养生谈)

【】网址：/a/2021/0310/kd781868.html

标题：心肌梗塞|一家三口接连查出胃病，三甲院士提醒：戒掉3个坏习惯，胃舒坦！