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高血压是目前还未被完全攻克的一种慢性疾病 ， 确诊高血压的患者需要长期服药 ， 还要定期监测血压变化 ， 在日常饮食和生活方面也要时刻注意 ， 不能情绪激也不能暴饮暴食 ， 以免引起血压升高 ， 诱发不良疾病 。


大多数高血压病人需要长期依靠药物来维持自己血压的变化 ， 大多数的高血压药物都是利尿药 。 长期吃这些药 ， 我会导致体内缺钾 。 这时候就需要摄入一些含钾元素较高的食物来稳定身体平衡 ， 预防低钾血症的发生 。

一、当身体缺钾时 ， 会出现哪些表现呢？
1、四肢乏力、行动困难、上肢不能自主抬举
2、心跳过速伴随心律不齐、呼吸困难、胸闷气短
3、情绪易怒
4、恶心呕吐、腹泻腹胀
5、精神错乱
二、高血压就怕缺钾 ， 医生：4种“高钾食物”血压高的人 ， 不妨多吃点
第一种：坚果
坚果中含有丰富的钾元素和其他营养物质 ， 适量食用坚果可以促进新陈代谢 ， 增强人体抵抗能力预防疾病的发生 。 还可以维持体内钾元素平衡 ， 预防低钾血症 。

第二种：猪血
猪血不光可以起到清肺的作用 ， 还可以补充人体所需的钾元素和其他营养物质 ， 促进胃肠道的蠕动 ， 帮助肠胃排出有毒垃圾 。

第三种：桂圆
桂圆也是含钾元素较高的食物 ， 富含维生素C和多种营养物质 ， 女性朋友经常吃桂圆还可以起到益气补血 ， 缓解失眠的作用 ， 对补充钾元素也有很好的帮助 。

第四种：黑芝麻
黑芝麻也是一种含钾元素较高的食物 ， 不光可以起到预防脱发、白发、保护心血管健康的作用 ， 还可以补充体内缺失的钾元素 ， 促进钾的吸收预防低钾血症 。

三、血压偏高的人群 ， 要多喝水 ， 可以尝试“降压小助手”
多喝水有助于促进血液循环 ， 帮助人体排出堆积在血液中的毒素垃圾 ， 从而维持人体正常生理循环 。 在喝水的时候也可以加入一些辅助降压的药材 。 比如：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草 ， 百合、薄荷等具体药理如下：

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、辅助活血降压
蒲公英：清火、凉血、消炎、辅助降脂和降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺、稳控血压降低血脂
如果觉得自己制作茶包麻烦 ， 也可以直接选择下方的成品茶包 ， 每个都是独立包装想喝的时候拿出一包用热水冲泡3~5分钟即可饮用 。
临近年关 ， 在外漂泊的游子也要回到自己的家乡 ， 这时可以将这款茶当成礼物送给父母和长辈 。 家里的父母或许会受到三高方面的困扰 ， 这也是送给他们健康和祝福 ， 相信父母在收到孩子的礼物后 ， 都会感到非常欣慰 。
有需要的朋友可以直接点击下方小卡片领取!!!

四、坚持运动锻炼 ， 也可以帮助人们稳定血压
运动可以增强人体的含氧量 ， 促进心肺功能的正常运转 ， 提高人体免疫力 ， 在运动的过程中也可以加速心脏跳动频率 。 从而使血液流通的更为顺畅 ， 防止血管堵塞 ， 促进体内钾离子的吸收和利用从而稳定血压 ， 血压偏高的中老年人可以选择散步、打太极拳、广场舞这种舒缓的运动方式 。

【高血压疫苗|高血压就怕缺钾，医生：4种“高钾食物”血压高的人，不妨多吃点】血压偏高的朋友们日常生活中一定要多吃一些含钾元素较高的食物 ， 同时还要坚持运动锻炼 ， 养成良好的生活习惯 ， 坚持饮用降压茶 ， 这样才会有效果 。 养生不是一朝一夕就可以完成 。 而是需要日积月累不断努力 ， 这样才可以收获到健康的身体 。

来源：(唐哥健康生活谈)

【】网址：/a/2021/0310/kd782247.html

标题：高血压疫苗|高血压就怕缺钾，医生：4种“高钾食物”血压高的人，不妨多吃点