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冲刺阶段 ， 孩子真的没有提分空间了吗？不知不觉 ， 又到了新一年的高考冲刺阶段 ， 对于家有考生的家庭来说 ， 真的是紧张又沮丧的阶段 。
到了这个阶段 ， 通常我们会听到这样的声音：
“孩子成绩基本定型 ， 高考变化不大 ， 关键是要稳住！”
这个时候最难受的要数孩子成绩处于中间水平的家长 ， 孩子成绩比较尴尬 ， 稍不注意就被超越 ， 可是冲向前面好像无望 ， 多次考试成绩显示：孩子成绩仿佛接近天花板 。
担心孩子压力过大 ， 很多家长口是心非 ， 满脸堆笑地和孩子说：“孩子 ， 你尽力就好 ， 不要有压力” 。
心里却在想：孩子分数提升空间那么大 ， 可是为何六上不去呢？

孩子的人生转折点真的要认命吗？著名脑力学家吉姆·奎克说：人生有无限可能 ， 为何要轻易认命呢？
距离高考还有90多天 ， 如果唤醒学习大脑 ， 孩子的高考还有无限可能 ， 提分也没有什么不可以 ， 为何就要如此下定论呢？
吉姆·奎克在幼儿园的时候因为脑子受伤 ， 学习能力大幅下降 ， 别人轻易记住的东西他压根不可能 ， 读不懂 ， 记不住 ， 一个“脑子坏掉的小孩”会有什么前途呢？
他没有放弃 ， 在后来的日子通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平 ， 在今天每年有20多万人受他的影响 ， 突破了自己的成长天花板 ， 创造了自己的无限可能的人生 。
他发布的学习视频 ， 点击量高达数亿 。 他有自己的亲身经历和成就 ， 还有影响的无数人自豪地向周围人宣誓：大脑有无限的学习潜能 ， 人生有无限可能 ， 千万不要轻易说“就这样了” 。

认知影响我们发挥的“负性自动思维”近年来多项研究表明 ， 八分学 ， 二分考 ， 二分考 ， 决定八分考 。 而决定考试最终的成绩是考试的心态 。 而真正考试的心态好坏的决定权一定是与平时的思维模式和思考问题的心态有着密切的关系 。
而在高考冲刺阶段 ， 我们所处的学习环境等等是让我非常容易焦虑紧张 ， 压力重重 ， 人在压力下 ， 会习惯的被这些情绪侵占产生消极的行为 。
高考冲刺阶段 ， 要提分 ， 首先要学会杀死你的ANTs.
这里的ANTs（蚂蚁）指的是“负性自动思维” 。 就是在某种情况下会给自己施压限制 ， 由此而来产生一系列的负面思想 。
比如说：“都只剩下90多天了 ， 我再怎么努力都不可能考上重点的 。 ”“谁让我之前不努力呢 ， 所以我肯定不能提高多少分数的 。 ”
“时间不多了 ， 我提分机会不大 ， 我只要保持就好了 。 ”
“别人都在努力 ， 我努力也就考这样 ， 但是现在不抓紧时间我就很可能下滑……”
甚至周围的老师和家长都无比焦虑 ， 有觉得自己孩子定性了 ， 开始不抱有太大的希望 。
这些想法一样如同蚂蚁一样在你脑海中冒出来 ， 牢牢地把自己束缚住 。 削弱了你的战斗力 ， 让你无比的迷茫和沮丧 。

考前冲刺 ， 突破分数的天花板的窍诀1. 清除自己的负性自动思维 。
【考试|高考最后90天，教会孩子清除“负性自动思维”，高考轻松冲破成绩天花板】这些负面的想法其实就是我们自己给自己的限制 ， 自己画地为牢 。 静下心来认真思考一下那些“负面自动思维” ， 为什么会有这样的想法 ， 然后用一种积极的思维去代替 ， 每天尝试给自己鼓励 。
坚持下去 ， 你会发现不一样 。
2. 为大脑提供良好的饮食
要提分 ， 我们不得不遵循科学 ， 通过饮食给大脑提高足够的燃料 ， 保证大脑充足的营养 。
著名身体领域恢复专家伊娃·赛尔赫布博士这样说：
“你的大脑像一辆昂贵的汽车 ， 只有得到优质的燃料 ， 它行驶起来才可以风驰电掣 。 吃大量的维生素、矿物质和抗氧化剂的高质量食物可以滋养大脑 ， 保护大脑免受氧化的影响 。 ”
许多神经科学家、营养学家都提到过食物对大脑的影响的重要性 。
所以制定一份合理的饮食 ， 营养均衡且多吃有益大脑的食物在最后这90天很重要 。
3. 锻炼
戈德曼曾说：“锻炼能够保护记忆力和思维力 ， 进而改善大脑的功能 。 ”而多项研究也表明运动能够改善运动 ， 有氧运动似乎可以增强海马体的体积 ， 而海马体是大脑中负责语言和学习的区域 。分页标题#e#
所以 ， 让你的身体处于最佳状态 ， 你的学习也会处于最佳状态 。
越是高考冲刺 ， 运动越是重要 。
4. 睡个好觉 ， 不熬夜
高三挑灯夜战似乎是成了一种努力的代言 ， 所以很多孩子采取疲劳战术 ， 拼命的刷题 ， 即使困得不行也不敢睡觉 。
于是常常处于混沌的状态 ， 效率低下 ， 自然考不出好成绩 。
要想孩子取得好成绩 ， 在最后90天成绩突破瓶颈 ， 让孩子保持高质量的睡眠是关键 。
当然 ， 这里的让大脑保持清醒 ， 足够的睡眠很重要 ， 过度的睡眠也是不可取的 。
宁愿让孩子早起也千万别晚睡 ， 这个是保持孩子成绩提升的至关重要的因素 。

总之：要让孩子成绩有所提升 ， 要想孩子在成绩上突破天花板 ， 打破自己的思维限制 ， 科学用脑 ， 科学学习是取胜至关重要的因素 。

来源：(教大育小)

【】网址：/a/2021/0311/kd785455.html

标题：考试|高考最后90天，教会孩子清除“负性自动思维”，高考轻松冲破成绩天花板