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(三十八)运目法:将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4~5次。可以清肝明目。
(三十九)凝耳法:两手掩耳，低头、仰头5~7次。可使头脑清净，驱除杂念。
(四十)提气法:在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5~7次。有利于气的运行。
(四十一)摩腹法:每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化，消除腹胀。
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(四十二)足心按摩法:每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
【 中国公民中医养生保健素养42条】
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