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①饮食应以清淡为主：【 吃了降压药，血压还是高，这是怎么回事？】近些年人们提倡素食主义，素食有助于高血压的患者降低血压。因此，高血压的患者在日常饮食中以清淡为主，同时，应多摄入高维生素、高纤维素以及高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。每日摄入的总脂肪量不超过总热量的 30%，摄入的蛋白质占总热量的15%。患者可以多吃粗粮、杂粮以及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等。饮食中尽量不用动物油，提倡使用植物油，少吃辛辣、浓茶、咖啡等刺激性的食物；

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②饮食应注意低盐摄入：摄入过多的钠盐也是导致高血压的因素之一，因此，控制钠盐的摄入量有助于患者降低、稳定血压；③做到饮食有节：日常饮食中应保证一日三餐能够定时定量，不要过饥或过饱，不要暴饮暴食。
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④戒烟、戒酒：烟、酒都是导致高血压病的罪魁祸首，嗜烟、酒不仅会增加心、脑血管疾病的发病率，还会降低患者对降压药物的反应性。⑤高血压患者不能剧烈运动，但是可以进行一些缓和的有氧运动，适量的运动对身体有益。
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⑥每日养成测量血压的好习惯：高血压患者千万不要忽视，要及时控制，配合一些治疗高血压的药，在服用药物的同时做好血压监测，并积极定期到专科医师处随访，如果病情严重要及时就医，不要耽误病情
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