医生提醒：血脂较高的人，尽量少吃4样水果，或可帮你稳定血脂高薪|三伏天|祛湿|湿气|玉米须

高血脂已经成为了如今非常常见的一种疾病，伴随着人们生活水平的提高，在饮食方面也有了进一步的改善，经常性地摄入大鱼大肉吃太多油腻辛辣的食物就会导致体内血脂含量升高，一旦血脂超过正常范围就会诱发高脂血症也就是人们常说的高血脂。

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引起高血脂这一疾病的因素有多种，不良的饮食习惯占了很大一方面，除此之外，当人体长期久坐不动或是体力活动不足，身体肥胖以及经常性的抽烟酗酒都容易诱发体内血脂升高，那日常生活中的哪些食物会导致人体血脂升高呢？

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一、医生提醒：血脂较高的人，尽量少吃4样水果，或可帮你稳定血脂
（1）少吃榴莲
榴莲又被称为水果之王，榴莲的味道虽然闻起来臭臭的，但是吃起来的口感却非常的香甜，喜欢吃榴莲的人会认为他是宝贝，对于不喜欢吃的人则会觉得它就是令人作呕的食物，榴莲当中含有的糖分非常的高，经常吃还容易导致人发胖，不利于胃肠道消化，从而影响人体血脂含量。

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（2）少吃西瓜
西瓜是夏季非常受欢迎的一种水果，同时西瓜也是一种含糖量非常高的水果，经常吃西瓜的话，不光会加重胃肠道的负担，使身体受凉还容易导致体内血糖，血脂堆积过多使人发胖，不利于血脂的稳控。
【 医生提醒：血脂较高的人，尽量少吃4样水果，或可帮你稳定血脂】
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（3）少吃牛油果
牛油果其实也是一种含糖高的水果，不建议大家经常吃它，想吃的话可以用其它含糖量比较低的水果来代替，比如黄瓜，西红柿，苹果，山楂等。

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（4）少吃葡萄
葡萄酸甜可口，无论是紫葡萄还是绿提葡萄是深受人们的喜爱，同时葡萄的含糖量也是很高的，如果一次吃太多的话，就会导致血中的糖分升高使血糖浓度增加，不利于血值稳定。

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二、血脂偏高会对人体带来哪些危害呢？
当人体内的血脂含量升高时，就容易导致动脉粥样硬化，使血管变得浓稠血流速度变缓，会经常性的出现血栓血管堵塞的情况，还会引发全身各种疾病，比如冠心病，脑卒中等，所以稳定血脂，日常生活中少吃一些含糖含油较高的食物非常有必要的。

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三、当体内血脂升高时，脸上会出现3种表现，如果有请及时检查
（1）眼部出现黄色瘤
（2）角膜弓
（3）黄疣
四、想要更好稳定血脂的话，教你几个小妙招，看完一定要记在心中
1、坚持运动锻炼
适量的运动对于降血脂来说也有很好的帮助，在运动的过程中能够提高人体新陈代谢的能力，从而帮助身体各个脏器更好，减轻身体堆积的多余脂肪，从而起到控制血脂，降低血脂的效果。

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2、清淡饮食
是偏高的人在饮食方面一定要尤为注意，想要更好稳定血脂，防止血脂偏高的话，就要少吃一些含油含盐以及高热量辛辣刺激的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，及时的补充人体所需的营养物质和维生素，饮食以清淡为主，也可以采用少食多餐的进食方式，只有这样才能让身体中的血脂更加稳定。

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3、多喝水，尝试“降脂小助手”
血脂偏高的人一定要养成多喝水的习惯，每天至少保证1800毫升的热水量，有助于促进血液适当的加入一些辅助药材，比如蒲公英，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，苦丁，甘草等，将其搭配在一起煮水喝，具体药理作用如下：

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苦丁：促进血液流动，帮助血液减少浓度的效果
甘草：气微，味甜而特殊，清热解毒、祛痰止咳、止咳平喘、补脾益气
蒲公英：促进血液的流通，增加血液的代谢能力，减少血液中的无用物质，从而起到调理血液的效果
罗汉果：止咳、化痰、有助于清除血管脂肪和垃圾、活血、润肺