女人多吃这3种食物，可以有助延缓衰老，补充雌激素高薪|血栓|血管|清洁|罗布麻茶

雌激素对于女性的身体健康来说是至关重要的，如果缺少雌性激素的话，就会加速衰老，还会引起月经不调，但是多不良的行为习惯，也导致雌激素的分泌逐渐减少，其实想要补充所需的雌激素，可以用食物来补助。
补充雌性激素可以吃什么？
【 女人多吃这3种食物，可以有助延缓衰老，补充雌激素】1.榴莲
留恋的味道是很多人都接受不了的，如果要是爱吃的人会爱不释手，但是不爱吃的人根本就闻不了这个问道，不要看榴莲的味道让人接受不了，可是这里面的养分可是很大的，它可以促进身体雌性激素分泌，还可以起到美容养颜的作用。

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鸡蛋
平时在早餐期间适当的吃一个鸡蛋对身体特别好。而且其中的蛋白质还有助于促进女性体内的雌激素，另外鸡蛋的吃法多种多样，不但可以煮着吃，还能用来炒着吃或者是做成蛋花汤等等，都是不错的选择。

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榛子
女性朋友如果想要在平时呵护身体的话，也可以适当的吃一些坚果，比如榛子其营养价值相对比较高，还很好吸收，对于一些身体素质比较弱的人来说，可以每天多吃一点，加速体内垃圾和有害物质代谢排出，减轻身体负担，补充雌激素延缓衰老。

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除了食物补助之外平时也要养成良好的习惯
1.不熬夜
现在我们都会有熬夜的习惯，但是对于女性而言，如果经常熬夜的话会让内分泌紊乱、也会雌性激素流失，这样就会加速衰老，所以我们一定要做到早睡早起这样才可以保持身体健康

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2.坚持用热水泡脚
泡脚是一个非常常见的养生习惯，它可以促进血液循环，对睡眠也是有好处的，很多非常注重养生的人，在晚上睡觉之前也会选择用温热的水泡泡脚。

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结语：我们平时不仅仅只能靠食物，我们还要坚持多做运动这样才能保持健康、美容养颜。