2-8 （右始）保持基本体态 ， 一拍一步“碎踏”退 。
3-4 （右始）原地一拍一步“碎踏”左转 ， 体对七点方向 。
身体由外及里“抹” 。
5-8 （右始）原地一拍一步“碎踏”左转 ， 体对五点方向 。
身体由外及里“摊” 。
4-8 反复3-8的动作 。
身体对三、一点方向 。
2、颤踏规格及要领：弱拍双膝下沉 ， 动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿） ， 同时抬起另一只腿 。
动作时 ， 踏地与抬起另一只腿同步 ， 颤时保持上身的稳定、松弛 。
动作短句：2/4 中速准备：身体面向一点方向 ， 基本体态 ， 双手垂于体侧 。
1-6右脚“颤踏”（抬左脚） ， 同时左转腰 ， 里“横向 。

7、规格及要领摆手” 。
7-8：身体面向一点方向 ， 原地左右“碎踏”两步 。
外“横向摆手” 。
2-8：做1-8反向动作 。
3-4：做1-8动作 。
5-8：做2-8动作 。
4-8：反复3-8动作 。
3.抬踏颤 （抬踏亦叫“冈打”）规格及要领：弱拍双膝下沉 ， 同时抬起前脚掌 ， 重拍膝关节带动 ， 踝关节发力 ， 脚掌快速击打地面 ， 颤膝 ， 可双脚亦可单脚做 。
动作短句：2/4 中速准备：身体面向一点方向 ， 基本体态 ， 双手垂于体侧 。
1-8：保持基本体态 ， 原地双脚“抬踏颤”一次 。
2-2：保持基本体态 ， 原地右脚“抬踏颤”一次 。
3-4：做1-2方向动作 。
5-8：做1-4反复动作 。
3-2：原地右、左脚“抬踏颤”各一次 。
3-8：反复1-2动作 。
4-8：原地右、左交替“抬踏颤”八次 。
学生合着音乐节奏进行练习 。
训练学生的舞蹈节奏、节拍以及身韵能力 。
五、课堂小结（8分钟）根据实际情况总结 。
巩固加深印象 。
八、布置作业（2分钟）强化基本技能训练 ， 提高学生舞蹈能力 。
教学反思7教学d 。

来源：(未知)

【学习资料】网址：/a/2021/0318/0021713081.html

标题：骄阳书屋|藏族舞蹈基本动作[骄阳书屋]( 二 )