1.高糖类食物
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很多高糖类的食物 ， 比如糖果、含糖量比较高的饮料、米饭、面条、馒头、食物添加糖等 ， 要学会控制这些食物的摄入量 ， 因为高碳水化合物和糖 ， 在一定的条件下会转化成脂肪 ， 进而导致胆固醇和血脂的升高！
【食物|哪些食物会导致体内胆固醇的升高？】2.含有饱和脂肪酸过多的食物
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饱和脂肪酸也是不健康的脂肪 ， 摄入过多会增加人体内胆固醇的含量 ， 进而对人的身体健康造成危害 。 因此生活中要减少含饱和脂肪酸过多食物的摄入量 。 比如牛肉、猪肉、羊肉、牛油、猪油、炸鸡、汉堡、薯条、糕点、饼干、火腿肠、香肠、培根、奶酪等 。
3.含反式脂肪过多的食物
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经过部分氢化油是反式脂肪 ， 其不是人体所必需营养元素 ， 对于人体的健康也无好处 ， 所以要减少含反式脂肪较多的相关食物的摄入 。

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