越坏越长寿？8个坏习惯助你年轻20岁，看到第1个我就惊了！忽视|牡蛎|相伴|小时|食物

良好的生活习惯是“长生不老药”。但你一定不知道，这八个看似不健康的习惯，也能帮助你消除疲劳，保持青春。

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1：赖床
在睡眠过程中，全身处于待机状态。如果醒得太快，不能等全身所有器官完全苏醒，很容易出现脑供血不足，缺氧引起头晕，严重时甚至出现痛风。因此，早晨醒来后，不要急着起床躺在床上几分钟，让身体有一个觉醒的过程

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2：总伸懒腰
伸展是身体最大的伸展，使身体各部位积压的血管恢复舒缓，使血液顺畅地流向身体各部位，而且还能防止肌肉劳损
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3：缓叠被子
被子承受着我们身体整夜的呼吸和新陈代谢，但不能排到空气中所有这些都附着在被子的内侧。如果我们把被子叠在一起，会使这些细菌完全堆积在被子上。长期以来，很容易产生螨虫，长期以来，会对我们的身体产生不良影响。因此，起床后，要把被子充分展开，打开窗户，让被子呼吸新鲜空气。
4：站着吃饭
我们从小就习惯坐着吃饭，从而忽略了站着吃饭的好处。站着吃饭可以促进消化系统的运转，食物下降比较平稳，不会有那么强烈的饱腹感，并促进新陈代谢
5：喜欢拖延
今天快节奏的生活生活，让人越来越向往那种悠闲的生活状态，慢慢去逛街，慢慢吃喝茶，但是许多人给这种生活状态起了一个症状名称：拖延。事实上，偶尔拖延会减轻我们的压力，让我们的心情更舒服。
6：喃喃自语、爱闲聊
聊天可以使人平静下来。当你感到严肃或疲倦时，你可以低声思考你想说什么。这可以增加安全感，改善你的心情。经常和朋友聚在一起，聊聊最近的烦心事，可以毫无保留地发泄出来，这样可以很好地消除内心的烦躁和抑郁，促进多巴胺的释放，保持愉快的心情
7：爱抖腿
现在，无论是上班族还是学生聚会，基本上坐久了，抑制了整体人体血液循环，引起各器官缺氧。然而，很多人会说，抖腿会影响人的性情吗？健康重要还是性情重要？

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8：一天吃好几顿
少食多餐不是不规律的饮食，而是最健康的习惯。它能降低胃肠压力，减轻体重。至于如何实施，就是先计划好一天的饮食，然后再吃几次回来，这样会有很好的效果。