还在喝粥养生保长寿?它不一定适合你，这3种才是真正的长寿食高薪|芋头|误区|专家|白搭|触碰

【 还在喝粥养生保长寿?它不一定适合你，这3种才是真正的长寿食】时间飞快，春天的脚步已经到来，春季是许多人喜欢的季节，当然，在享受温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康，而这恰恰是很多人忽略的，有些人早早就脱去冬天穿的棉袄，换上漂亮的薄款外套，但是初春刚到，气温还不是很稳定，往往会出现早中晚温差大的情况，这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况，而对于一些年龄较大的人而言，更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题，这对于身体健康都是极其不利的，而这时候往往就需要及时调整。这里往往可以通过养生的方式进行调养，养生是人们津津乐道的话题。而如何去养生成为很多人所思考的问题。
我们常听老人说想要长寿就要多喝粥，其实我们也不能盲目听信，其实喝粥养生长寿不一定适合你。如果盲目跟从反而会损害自己的身体健康，那么生活究竟有哪些延年益寿的食物呢?经常吃这些食物不仅能提高人体免疫力，还能养生长寿。下面就让我们一起来了解一下吧!
不宜喝粥养生的人

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对于身体健康的人而言喝粥养生是非常不错的选择，但是对于胃酸分泌过多的人而言喝粥养生是不可取的，因为喝粥会刺激胃部分泌更多的胃酸，如果经常喝粥反而会增加胃部的负担，甚至还会出现反酸的现象。此外对于胃食管反流患者，以及胃部处于消化性溃疡愈合期的患者同样不能经常喝粥。
养生长寿的食物
坚果

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核桃等坚果类食物是我们生活中应该多吃的食物，它含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以有效预防糖尿病和癌症的发生。而且坚果类食物还富含有维生素E，对大脑有益。不过值得注意的是坚果类食物热量较高，一次不宜多吃。
南瓜

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南瓜含有丰富的类胡萝卜素、钾、镁等营养物质，而且其纤维含量极高，能够有效降低肺癌，皮肤癌等多种癌症的发病风险。生活中建议每隔2～3天吃一次南瓜，有着非常不错的养生长寿效果，如果不习惯也可以用胡萝卜、地瓜等代替。
黄豆

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黄豆是最为常见的食物，其含有丰富的蛋白质，以及异黄酮素。值得注意的是异黄酮素和人体分泌的雌激素功效相似能够有效预防乳腺癌、心脑血管疾病以及骨质疏松等病的发生。日常生活中想要养生长寿的朋友可以经常吃，对身体的健康是非常有益的。
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