养生书摄生消息论指出：“夏三月 ， 每日梳头一、二百下 ， 自然祛风明目矣 。
”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳 ， 散头卧 ， 熟寝至明 。
”由此可见 ， 历代养生家均格外重视梳头的养生保健作用 。
2.常备药物、药膳以清火： 导赤散或牛黄清胃丸清降心之实火 ， 防治口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 ， 莲子粥 ， 生地、麦冬等泡茶以清心之虚火 ， 防治低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干 。
用红枣粥 ， 沙参、麦冬泡茶以除干咳或潮热盗汗、手足心热、失眠 。
用栀子、淡竹叶泡茶以除胃实火所致上腹不适、口苦口干、大便干硬等 。
梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等防治胃虚火所致食少、便秘、腹胀 。

7、等 。
同时亦常备些人丹、十滴水等以清暑热 。
3.防冰箱性肠炎,冰箱冷藏室里的食品易污染耶尔细菌菌(耶尔细4-菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中 ， 且在以下的低温下生长繁殖),就可能引起肠炎 。
因此 ， 冰箱内的食品要生熟分开 ， 进食前要重新烧熟烧透 。
4.防空调病,夏季由于气温较高 ， 空调不要温度太低 ， 如从夏季突然转入深秋季节 ， 上呼吸道受到冷空气的突然袭击 ， 易使人感冒,使支气管会反射性地痉挛 ， 引起咳嗽、气喘 。
空调尽量要少用 ， 不要一进家门就直接进空调房 ， 能用电扇时最好就不要用空调 。
5.防皮肤病,夏季由于天气潮热 ， 有利于各种真菌、细菌的繁殖生长 ， 加之夏季人们容易出汗 ， 皮肤易潮湿 ， 如不及时擦净和保持干燥 ， 真菌便会侵害我们的皮肤 ， 引起皮肤癣病 。
接触患癣的人或动物及公用生活用具 ， 都可以发生传染 ， 而且 ， 与人体的抵抗力有较密切的关系 。
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来源：(未知)

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标题：夏季|夏季健康卫生小知识( 二 )