对身体最好的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！高薪|甜食|医生|飙升|升高|不吃

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C，而维生素C身体机能运转的必要养份，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而可以排毒抗衰，美容养颜，呵护肌肤。

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红豆
红豆有一种独特的味道，是女性的滋补佳品，是排毒的圣手，也是低脂肪的蔬菜，有助于消除水肿，而且女性食用以后，能够起到排毒瘦身、滋阴养颜的作用，排出身体的毒素，减少脂肪，预防便秘的作用，而且有助于改善气血，缓解脸色苍白的作用。

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红菜苔
【对身体最好的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！】红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热，可以预防便秘，润肠通便，对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用。红菜苔还能维持身体组织功能的正常，也能促进身体发良，可以有效的提升身体的免疫力，也能更好的抑制色素沉积，因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。