血管堵塞的人，早上会出现3种情况，若没有，恭喜血管保养的很好( 二 ) 癌细胞|肺结核|膈肌|肺癌|家人

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如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。
殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。
而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。
3、类黄酮

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食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。
类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，所以，还能保护血管的健康。
【动4处】
1、快走

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方法：日常散步的时候，适当地进行快走。
次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。
作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。
2、搓脖

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方法：双手摩擦至发热，同时按摩颈部的左右两侧。
次数：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。另外，还可以改善大脑供血，预防中风的发生。
3、梳头

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中医讲，头为精明之府，人体众多穴位和经脉都在头部。
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。
方法：日常用木梳，对头部进行按摩和刺激。
次数：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧，保养人体的精气神。
4、甩手

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方法：身体直立，双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；
次数：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增强血液循环，使气血畅通，另外，还能起到强心的作用。

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