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长期坚持运动锻炼，不仅能够有效的控制体重，而且对于降低血糖、预防糖尿病有着重要的作用。
除了坚持运动以外，运动的方式也需要进行合理的选择，最好采取有氧运动方式，比如散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、打球等。
有一个运动方案是专家们制定出来，最适宜糖尿病人采纳的，被称为“1、3、5、7方案”，具体如下：
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每天至少活动1次；
每次活动30分钟，例如快走、骑自行车、慢跑、跳舞、户外运动等活动；
每周至少活动5天；
活动后心率不要超过170－年龄（岁）；
（如70岁老人，活动后心率应保持在100次/min以下(170－70=100)
【 糖尿病人，不改正四个行为，血糖会更高，坚持“4个一”，能救命】提醒：在运动前，一定要对心功能等进行健康状况评估，不可勉强。
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