中年|放屁多是排毒？营养师：不想太尴尬，要少吃3种食物高薪|水果|营养|果汁|爸妈|养生

放屁也叫“排矢气”，由于带有很重的气味，所以也经常被人们说出是“排毒”，或“放毒”。

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不想放屁频繁，很尴尬，应少吃3种食物
少吃生冷的食物
比如冰冻的啤酒、饮料，尤其是碳酸饮料、以及冰冻的瓜果等等。
生冷食物进入人体之后会刺激胃壁收缩，不利于口腔唾液的分泌，胃部胃液的分泌，从而影响食物的消化吸收。碳酸饮料饮用过多，也会产生大量的二氧化碳一部分会通过打嗝从口腔排出，也会有一部分通过肛门排出。
少吃生板栗、榛子、番薯

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一来比较生硬，还有就是含有丰富的膳食纤维与糖类，如果生吃，以及不经过充分的咀嚼就下咽，容易导致消化不良。
丰富的糖类物质如果不被人体消化吸收就进入大肠，被一些微生物分解之后就会产生大量其他，所以就容易放屁多。
少吃些豆类食品

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有时放屁过多，与吃了过多的豆类食品有关，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多。
所以要少吃些豆类，尤其是油炸的豆子，如黄豆、蚕豆、花生米等等
【 中年|放屁多是排毒？营养师：不想太尴尬，要少吃3种食物】屁多的原因，多半与消化不良有关，我们吃的食物如果消化不好，有些未被分解，那么未被分解的部分，就成为大肠菌的食物。大肠菌在分解这部分食物的过程就会产生大量的气体。所以如果经常消化不良，屁也会增多。