别人抽了一辈子的烟，还能那么长寿，到底是为什么？漱口

在乳腺癌发病率飙升一跃成为世界第一大癌之前，肺癌长期稳居第一的位置。而早就有研究表明，肺癌和吸烟就很大的关系，90%的肺癌都跟吸烟有关。就连烟盒上也特别标示吸烟有害健康几个大字，可仍然有不少人存在着侥幸心理。
可能你也会遇到劝人戒烟的时候，对方会说“谁谁谁抽了一辈子烟不也活到了90多岁？”这话一出，竟一时语塞，不知道该如何反驳了。

文章插图
为什么有人一辈子吸烟还能长寿呢？
基因不同：有人对长期吸烟的长寿老人进行研究，发现他们的基因和普通人存在一定异常，也正是因为这样的不同，让他们能够避开罹患肺癌的风险。烟毒在体内停留时间不会太长，并且自我恢复能力比较好，即使身体受到烟毒侵害，很快也能得到修复。同样的有些人天生解毒能力差，自我修复能力也差，长期吸烟对于肺部伤害巨大，可能并没抽几年，就已经有肺癌的问题产生了。
健康的生活习惯：吸烟还能长寿的人，还有一个生活习惯比较好。他们除了抽烟这个坏习惯外，其他习惯都比较好。比如饮食合理，运动也一直坚持在做，睡眠质量也很高，甚至于心态特别好，这样的人体内新陈代谢速度快，自我修复能力也会比较强一些，烟毒对其伤害会比较小。

文章插图
抽烟越多，对身体的伤害越大，该如何有效戒烟呢？
首先提高认识，不是说别人告诉你吸烟有害健康这样道听途说，而是自己主动去了解，可以查看一些医学研究者对于肺癌或者是对于吸烟人的研究，据研究表明，每隔7秒就有一个人因吸烟而死。当你看到一些真实的案例，切实体会到吸烟对人体的危害之后，你就会充分认识到戒烟的必要性。然后下定决心，一定要把烟给戒掉。
然后制定戒烟计划，让抽了二三十年的老烟民立马就不抽烟肯定不够现实，此时要制定计划，然后严格去执行。比如先定一周的计划，这一周内，要避开最想抽烟的那几个时间段抽烟，分别是早晨起床后半小时内、一天三餐的饭后1小时内、上厕所的时候。在这几个时间段，再想抽烟也要控制住。起初或许有点难，当你完全可以做到后，再制定下一个目标，比如每天比前一天都要少抽一根烟。

文章插图
对于长期吸烟的人来说，嘴巴里不叼根烟总觉得少了些什么，此时可以给自己配几根棒棒糖或者花生米等其他坚果零食，在想要抽烟的时候，就往嘴巴里塞一塞，或者干脆想抽烟的时候就喝水，不让嘴巴闲着，也能分散掉想要吸烟的注意力。
当戒烟计划一步步被严格实施了之后，我们抽烟的次数会越来越少，直到完全断掉，此时身体其实会有一定的戒断反应的，可能会咳嗽更甚，会比较心烦，甚至有恶心、失眠等情况，此时一定要撑住，一般来说这种情况可能需要半个月到一个月左右的时间，只要熬过去了，戒烟也就算大功告成了。

文章插图
【别人抽了一辈子的烟，还能那么长寿，到底是为什么？】通过运动缓解戒断反应，戒烟过程中最好也是可以坚持一项运动，而当出现戒断反应之后，可以尝试换一种运动方式，比如之前是通过慢跑的方式来锻炼身体，现在可以换个跳绳或者是骑自行车的方式。运动可以帮助我们缓解烦躁不安的情绪，集中注意力，并帮助肠胃消化，从而尽早结束戒断反应。