人到中年，学会吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤补肾|血管|女性|活血|食物

人到中年，学会吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤
红豆中富含多种的营养物质，是我们身边一种常见的食物，也是很多人喜欢吃的主食，常吃红豆可以健脾养胃，补血养血，是贫血者的理想食物，补血效果特别好。

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蒲公英是路边常见的一种植物，虽然不起眼，却也有不错的药用价值。用蒲公英泡水喝是可以清热解毒的，可以保护肝脏，降肝火。对我们的肝脏有非常大的保护作用，特别是对于清肝火，对我们的身体非常有帮助。能够促进我们肝脏排出毒素的作用，所以它能够保护我们的肝脏，对我们的肝脏有着养护作用。

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秋葵高含量的铁和钙，成为理想的钙源和补血的养生食材，具有滋肝补肾的功效。富含的膳食纤维可轻松带走人体内垃圾，还能清热排毒，滋补身体，是很棒的营养减肥食材，而它含有的维生素A和维生素C，又可以维护视力，保养肌肤。由此可见，秋葵乃名副其实的健康伴侣。
【人到中年，学会吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，美白护肤】
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