2021新“血糖标准”宣示，非3.9-6.1，是这范围，或许你的血糖并不高高薪|降糖|蔬菜|列入|名单|gi

糖尿病这种疾病，不仅很常见，而且不是老年人的专属，年轻化的发展趋势明显。据统计，我国糖尿病患者约占全球糖尿病患者的25%，是一个名副其实的糖尿病大国。糖尿病是一种食用疾病，人体血糖值高不能有效控制，容易形成糖尿病。
糖尿病不控制的话，血糖值持续上升，会引起各种并发症。因此，许多糖爱好者更关心的问题之一是如何将血糖控制在正常范围内。

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血糖值长期高会给健康带来什么伤害？1、损害血管的健康
血糖值上升时，血液粘稠度上升，长期使血管失去弹性，变硬变脆，影响循环系统整体，扰乱人体各脏腑器官的正常运转。另外，糖尿病的主要特征之一是血管缺氧缺血，这实际上是糖尿病引起各种并发症的根本原因。
中风、脑梗塞等问题的发生，是因为脑血管的血液循环受到阻碍，冠心病是因为心脏血流不畅，视力明显下降的话，眼睛周围的毛细血管堵塞很多。

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2、损伤神经系统
血糖值上升时，神经细胞中的糖醇类物质堆积，影响各神经细胞的血液供给，引起循环系统障碍，神经细胞营养不良，神经炎和神经障碍等神经疾病的患病风险增加。

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2021新“血糖标准”宣示，非3.9-6.1，是这范围，或许你的血糖并不高糖尿病越来越常见，但我们很多人不太清楚具体的血糖标准。根据最新血糖值2021的指导，饭后2小时血糖值在7.8mmol/L以下，或者空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L之间稳定是正常的。这个范围以上是高血糖，相反是低血糖。但是，不同年龄段的人正常的血糖值也不同。

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老年人
【2021新“血糖标准”宣示，非3.9-6.1，是这范围，或许你的血糖并不高】随着年龄的增长，身体的功能也在衰退，老年人的血糖水平比较宽松。对于70岁以上的老年朋友来说，餐后血糖保持在8.0到11.0毫升/升，或者空腹血糖保持在7.0到9.0毫升/升，如果糖化蛋白不高于8.0%，那就是合格的血糖标准。

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中年人
许多中年朋友面临着上下小、工作压力、饮酒交往等一系列问题，在人生中处于困难时期，不小心三高上半身。因此，中年人餐后血糖保持在8.0-10.0mmol/L之间，或者空腹血糖保持在6.1~7.0mmol/L之间，如果糖化蛋白不高于7.0%，那就是正常的血糖范围。

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青少年
青少年餐后血糖不高于8.0mmol/L，或者空腹血糖在4.4~6.1mmol/L之间，如果糖化蛋白不高于6.5%，则为血糖正常的标准范围。这是因为青少年新陈代谢的速度比较快，血糖水平也比较严格，不影响身体的成长发育。

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所以我们在评判自己的血糖是否合格的时候，还是要根据具体的年龄段来区分对待。血糖值超过正常范围后，不仅要立即进行医疗检查，还要合理调整饮食和生活习惯，坚持适量运动，多吃有助于降糖的食材，更好地避免糖尿病的发生。