三天一大便与一天三大便，那种危害更大？看看专家怎么说男人|告诉|男性朋友|细菌|答案

大便是很多人每天都要做的事。它可以有规律地、顺畅地排便。它能更好地帮助我们排出体内代谢出来的废物和垃圾，从而改善身体的内部环境，使身体更健康。然而，没有多少人会经常大便，影响排便的因素很多，如饮食、体质、生活习惯等。每个人的情况不同。有些人每三天排便一次，有些人一天排便三次。到底什么情况正常？哪种情况对身体更有害？
【三天一大便与一天三大便，那种危害更大？看看专家怎么说】如果你一天排便一次，一天排便三次，那更有害吗？我听到医生说我明白。
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事实上，一个健康的人一天大便三次或一天一次是正常的。具体来说，一个人每周大便21次是正常的。只要你的排便是正常的，同时，正常的\'便便\'颜色应该是金黄色或棕色。
从排便次数来看，只要有规律的排便，就不会对身体造成伤害，一天三次、一天一次的排便是正常的，如果要比较的话，三天大便一次更有害，因为大便是人体代谢的毒素和垃圾。如果一个人每天吃得正常，几天不排便，可能会使肠子吸收大便两次，对身体健康造成不利影响。
你怎么能让你的便便更有规律呢？
1.养成良好的排便习惯
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许多人的排便不规律，这与他未能养成良好的排便习惯有关。人们的肠道运行时间是早上5：7。此时，人们的肠蠕动更好，更有利于排便。然而，很多人起床后最忙，没有时间坐在马桶上，大便变得不规律。因此，这一次应该好好利用，早起后喝点温水，揉一下肚子。养成良好的排便习惯。
2.多喝水
水是生命的源泉，饮用水能更好地促进体内血液循环和新陈代谢，所以，经常饮用水，可以更好地促进肠道蠕动，起到帮助新陈代谢的作用，所以，即使你不喜欢喝水，也尽量养成多喝水的习惯，这对你的健康更有好处。
3.调整饮食
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现代人的生活条件越来越好，饮食也越来越丰富。吃得太好对身体健康并不完全是好事，这会增加身体的负担，降低新陈代谢能力，也不利于排便。因此，适当地吃一些粗粮，多吃蔬菜和水果，多吃粗纤维食品，对身体健康更有好处。
4.多项运动
运动能更好地促进身体的新陈代谢，更好地促进肠道蠕动，所以，通常一定要避免长时间坐着，有规律的运动，会使你的排便更有规律、更顺畅。
祝你身体健康！