春天预防衰老，坚持吃的食物，滋补身体，滋润气血，女人更显年轻圣女果|吃起来|多吃|肠胃|西梅

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
青枣也是枣类的一种，维生素含量很高，而且含有大量的糖类物质，可以有效地增强我们人体的免疫力。而青枣中维生素C和维生素A的含量很高，都具有一定的抗氧化功效，能帮助清除体内的自由基，可增强肝脏的解毒功能，保护肝脏，还能排毒抗衰、滋养肌肤。

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香蕉梨又称贵妃梨、油瓶梨，是巴梨和鸭梨杂交的一种梨。里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，而且还有保护肝脏的功效和作用;所含有的果胶含量是比较高，对于促进消化有很大的功效和作用。

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玉米是我们常吃的一种食物，营养价值比较高，在日常生活当，很多人都喜欢吃。玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，有助于美容养颜，滋补身体。玉米还含有大量的膳食纤维，有润肠通便、排毒润肤的作用。

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【春天预防衰老，坚持吃的食物，滋补身体，滋润气血，女人更显年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！