中老年弯腰驼背，或许是骨质疏松，学会这3点，教你如何调理润肠|一小|常吃|全身|金针菇

随着年龄的增长，很多中老年人都会出现弯腰驼背的现象，这种现象很可能和腰椎、胸椎出现骨质疏松有关。骨质疏松对中老年人的危害巨大，一旦患上骨质疏松，不仅会使中老年人平时更容易骨折，而且也可能导致患者出现肾脏相关的疾病。下面，小编就带大家详细了解一下骨质疏松。
【中老年弯腰驼背，或许是骨质疏松，学会这3点，教你如何调理】
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一、中老年人患上骨质疏松的原因
为什么中老年人容易患上骨质疏松呢？主要是因为中老年人随着年纪的增长，身体机能逐渐衰老、蜕变导致的。随着年龄的增长，中老年人的内分泌功能、肠胃的消化吸收能力、运动能力会开始逐渐下降，导致骨的合成逐渐减少，骨的分解逐渐增加，从而出现骨量丢失、骨质疏松的现象。

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二、骨质疏松如何调理
1. 饮食调理
中老年人骨质疏松，建议多吃一些含钙丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、虾皮、豆制品等。但由于中老年人消化吸收功能较差，因此也不要一次性食用过多，以免引起肠胃不适。平时尽量选择一些容易嚼碎的食物，避免对牙齿造成损伤。骨质疏松的患者平时不要喝碳酸类的饮料，碳酸饮料中含有磷酸，会影响钙的吸收，造成钙的流失，加重骨质疏松。

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2. 增加运动
骨质疏松的人群平时也要增加体育运动，增强骨质的强度，增加肌肉。建议患者平时做一些如太极拳、八段锦等低强度的运动，避免引起骨折。在日常生活中，患者要避免一些剧烈的运动，避免摔倒，如果是较胖的人群，还应注意降低体重，降低关节的负荷，避免出现压缩性骨折。

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3. 药物调理
除了饮食和运动以外，中老年人骨质疏松还需要通过药物补充钙离子。由于年龄的增长，很多中老年人的消化能力逐渐下降，就会出现无法从食物中摄取到足够的钙的情况，从而使骨质疏松加重，因此可以通过药物来达到补充钙的效果。建议骨质疏松的患者在医生指导下服用一些钙剂等，改善骨质疏松的症状。

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骨质疏松对中老年人的危害巨大，因此，建议大家平时积极做好骨质疏松的预防工作，不要等骨质疏松发生了才开始调理。平时注意补钙，养成良好的生活习惯，平时也要适当地进行身体锻炼，从而才能降低骨质疏松的发病几率。