年龄越大骨流失越快，医生忠告：不想骨质疏松，“3绿”尽量少吃睡眠障碍|正常运转|手脚|体质

或许很多经常去医院体检的朋友，在拿到骨骼检查报告单之后，会发现骨密度出现了降低的情况，众所周知骨密度降低是不利于骨骼健康的，于是很多人认为骨密度降低了，就代表着自身骨质疏松了，但是事实上真的是这样的吗？听听骨科医生是如何解释的。

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骨密度低就代表骨质疏松吗？
浙江大学附属医院的刘主任，是骨科室里很有权威的医生，他表示虽然骨密度的降低与骨质疏松有紧密的联系，但是并不代表着它降低了骨质疏松就来了，两者不是对等的关系。
首先我们需要知道，骨密度是通过双线X检测测出来的一组数据，其代表着一个单位的骨骼中含有的骨质含量，随着年龄的变化，自身的骨密度也会或多或少地出现一些浮动，正常人在30岁之前，骨骼中的骨质生成一直大于骨骼丢失的含量以及速率，这段时间的骨密度一直处于升高的状态，代表着骨骼日益强壮。

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当人们经过30岁这个槛之后，骨骼中骨建设的速率开始慢慢地低于骨骼吸收以及自溶，就会导致骨量出现缓慢的下降，因此骨密度会出现一定程度的下降，但是这都属于正常现象，正常人的骨密度应该维持在0以上，老年人的骨密度可能比较低，但是只要在-2.5以上也只能被称为骨质丢失，骨密度降低到-2.5以下才被称为骨质疏松。
由此我们可以看出，骨密度降低容易加快骨质疏松到来的进程，但是其也不是说来就来的，需要经过漫长的骨质丢失才能发展而成，因此若是发现骨密度降低了，不用杞人忧天，但是务必要引起重视，早日将其控制到正常范畴，才能更好地规避骨质疏松的一些并发症以及死亡的风险。

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医生忠告：不想骨质疏松，“3绿”尽量少吃
1、干苔菜
其实对于骨密度降低，骨量低的人们来说，绿色蔬菜中也有很多不能摄入过多的食物，像是干苔菜就是一种，其含有大量的磷元素，摄入过多会影响骨骼对于钙质的吸收以及沉积，不利于骨量的生成。
2、荠菜
这是一种草酸类的绿色蔬菜，草酸平时吃一点倒也没什么问题，最怕患者在不知情的情况下摄入过多的草酸，与骨骼中的钙质相结合，最终形成草酸钙沉积，不仅会出现肾结石，还会造成骨骼确实大量钙质。
3、茴香
茴香在之前是地里经常见的野菜，其本身带有的咸咸的口感，使人们在加工它的时候可以不放盐，这也注定了其含有大量的钠元素，摄入过多会引起肾脏对钙质的大量排泄，在骨量减少的同时，增加骨骼脆性。

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骨质疏松造成的腰背疼痛该如何缓解呢？
【 年龄越大骨流失越快，医生忠告：不想骨质疏松，“3绿”尽量少吃】因为在中医看来，想要维持骨骼的健壮，首先就要保证肾精分泌充足，毕竟肾生骨髓，在体为骨。日常可以多吃1素避免肾气亏虚而引起的骨骼濡养不足，同时还具有缓解自身骨骼衰老的作用，对于老年人的骨密度降低也有一定的抑制作用。除此之外，它还可以很好地提高骨量的生成，抑制骨质的同时提高自身的骨量，便可以起到提高骨密度的作用，有助于帮助人们预防或者缓解骨质疏松，远离并发症。