养心|入夏养生先“养心”！常吃2瓜3果，配合简单动作，养出健康好心脏( 二 ) 俗话说：春养肝

焦枣做法：大枣去核，切片，下锅干焙，小火煸至上焦色即可。
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早晨或傍晚比较凉爽的时候，做一些放松的运动，能促进全身血液循环，减轻心脏负荷。
01踮踮脚
【养心|入夏养生先“养心”！常吃2瓜3果，配合简单动作，养出健康好心脏】踮脚可以促进人体气血运行。而且它还是个不错的有氧运动，能使人的心率保持在每分钟150次左右，有益人的心脏、心血管健康。很适合老年人做，尤其适合手脚冰凉的人群。
方法：每次停留3~5秒，每天坚持做15分钟即可。另外在凳子上或床上勾脚尖也能达到同样的效果。
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02快步走
小腿也被称为“第二颗心脏” ，当我们在走路时，小腿上的血管通过不断的扩张与收缩，有利于促进血液循环，增强心肺功能。
方法：走路时，要抬头挺胸，手臂摆动足够大、步幅也要够大，达到微微出汗的强度，差不多是10分钟走1000步。长期坚持下去，对心脏大有裨益。
03搓搓手、扣扣手
在我们的手上有两个穴位：劳宫穴和合谷穴，通过搓手和扣手可以刺激到这两个穴位，有保护心气、泻火除烦、改善睡眠、养心的作用。
方法：①搓热手掌，相当于按摩劳宫穴，一天做三到五次。
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②扣手时，按摩合谷穴，一天做三到五次。
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