脚跟窝有太溪穴与昆仑穴。
【 长寿|我们身体上都自带着10个“长寿窝”，经常按一按，预防生病】

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太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴可缓解治疗头痛、目眩、牙痛、咽喉肿痛、气喘、支气管炎、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、肺气肿、支气管炎、哮喘、胸痛咳血、消渴等。
昆仑，出《灵枢·本输》。别名下昆仑。属足太阳膀胱经。经(火)穴。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。缓解治疗头痛、高血压、眼疾、目眩、项强、鼻衄等。缓解治疗腰痛、怕冷症、肩背拘急、、脚跟肿痛等。
脚底窝
脚底窝上就是最有名的涌泉穴，我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：\'\'肾出于涌泉，涌泉者足心也。\'\' 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，可以说是让人长寿的首选穴，不管是按揉，泡脚对自身的气血循环都有一定要促进作用。


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