【1】樱桃
樱桃可以帮助面部皮肤美白和红润，消除皱纹和斑点，是许多美白产品都添加的成分。樱桃不仅富含维生素C，而且还富含铁，除铁含量高外，它还含有维生素A，可平衡皮层分泌，延缓衰老，帮助激活细胞并美化皮肤。
【 血液|女人坚持吃这4种食物，补充雌激素，净化血液，预防子宫早衰】

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【2】黑芝麻
黑芝麻富含维生素e，具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，增强卵巢活力，并让女性分泌更多的雌激素，从而缓解雌激素的缺乏。

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【3】莴苣
莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，使皮肤滋润健康，尤其可以使面部皮肤润滑。

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【4】卷心菜
卷心菜中含有硼，一种促进雌激素分泌的矿物质。卷心菜还富含膳食纤维，可以缓解肠蠕动，促进排毒并有益于皮肤健康。

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