成都寸头肌肉摄影师穿灰裤子自拍，这谁扛得住啊….( 二 )

他的逆袭大部分都归功于坚持健身
四五年下来，他的训练水平不断提高
无论是增肌还是刷脂都游刃有余
一周至少练四次，风雨无阻
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训练计划上
他平时更注重腿臀训练
毕竟有了扎实的地盘和强大的下肢力量
才更好地支撑全身各方面的提高
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看看他的猛男腿
比最开始的时候粗壮多了
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训练上做到高强度不放松
饮食上他也格外讲究
经常自己做高蛋白健身餐
高脂高油腻的食物很少碰
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正是这样严格训练和健康饮食
才让小哥的形象在短短几年内
从路人甲蜕变成网红型男
粉丝们都不淡定了
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颜值高身材好
他平时还变身行走的衣架子
很会搭配衣服，是个时髦boy
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工作之余他还喜欢到处旅行
放松身心的同时还能拍美美的照片
比如在洱海边上喂海鸥
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在鼓浪屿看夕阳
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在西双版纳游夜市
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