脾胃|脾胃不好百病生，一个方子助你养脾护胃强身健体|寒性食物

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保护脾胃
从少吃寒性水果与牛奶开始
生活中经常有人出现这样的情况，胃口不好，茶饭不思时吃【健胃消食片】来辅助进食；消化不良，便秘用【开塞露】辅助排泄，这些现象其实都是在暗示脾胃已经受损，脾胃罢工，失去了自己的主观能动性，产生虚不受补的恶性循环。
但这是不对的！
《皇帝内经》之“藏气法时论”提到最好的养生法，就是要多食温性食物，具体是指哪些呢？

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看完这个，大家就明白了，对人体最好的五谷、五果、五畜、五菜都有提到。
举个例子，水果不是不能吃，而是吃什么，怎么吃的问题，现代日常生活中最常吃的是西瓜、哈密瓜、香蕉等寒凉性的水果，而《皇帝内经》之“藏气法时论”中提到的有益人体的水果则是李子、杏仁、枣子、桃子和栗子这种温性食物。食物吃对了强身健体，吃错了损伤元气。

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按照这个规律再来解释百姓厨房里的胡椒、花椒、草果等为什么利用率那么高，也就说得通了。归根结底从药性来讲就是因为他们都是温性的“药食同源”食物。
最后说到为什么国人大多乳糖不耐受

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其实就是牛奶的寒凉损伤了脾胃，牛奶是寒性食物，要补给相对应体质的人群，比如西欧，内蒙古地区的人群，因为环境的特殊性，导致身体需要散热，才需要摄入大量奶制品，而我们大部分国人的体质是以蔬菜和普通肉类为主要食物就可以的。
生病时更要保护脾胃
云南特殊的气候条件下，早晚温差很大，所以自入冬以来感冒、咳嗽的人就越来越多，且病程越来越长，仿佛好了，又好不彻底。到底是为什么？

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因为大多数人只要出现感冒、咳嗽、肝火旺的情况，就把菊花茶、三黄片、清火栀麦片往身体里堆，寒凉刺激胃肠道，脾胃受损，这时候无论再吃多少有营养的东西，都无法吸收，甚至加重病情。这是由于生病时是需要内环境（正气）来抵抗外邪气，而不是让有限的体力来消化高营养物质，所以生病时更宜食清淡、温性和少量。
一个茶方，护好脾胃
保护脾胃，我们要遵循以下四个原则：
1、尽量不吃低于人体温度的食物
2、多穿衣服，做好胃肠道的保暖工作
3、多晒太阳
4、给生活减分：忌生冷、寒凉，少吃辛辣、奶制品、烘焙制品。
脾胃最爱姜枣养生长寿茶：

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红枣2颗、藏红花3根、生姜2片、玫瑰1朵。可泡可煮，补血益气，驱寒暖胃，提高机体免疫力。
生活中，还有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……
其实，除了这些常见穴位，我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”常被我们错过，你快看看吧！
1、腹哀穴

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按摩手法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。
2、鸠尾穴

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【 脾胃|脾胃不好百病生，一个方子助你养脾护胃】按摩手法：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。
3、章门穴

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按揉手法：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。