戒烟|用电子烟来戒烟？不靠谱！医生说危害更大吸烟有害健康是每个人都知道

吸烟有害健康是每个人都知道的常识，很多人为了戒烟想尽了各种办法。传统香烟中有害物质非常多，然而，近些年电子烟的出现，打着能帮助戒烟的名头风靡市场，在年轻群体中尤其受欢迎。 5月26日，国家卫生健康委在北京发布《中国吸烟危害健康报告2020》新增加了电子烟的健康危害章节，指出“有充分证据表明电子烟是不安全的” 。
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尼古丁作为电子烟的主要成分同样有害健康5月31日是世界无烟日，今年世界无烟日的主题是 “承诺戒烟共享无烟环境” ，在2021年世界无烟日到来之际，《中国吸烟危害健康报告2020》指出，电子烟烟液中含有有害物质，是对呼吸系统有强烈刺激作用的有害物质。世界卫生组织也在官网发布宣传文章，再次宣称“并没有证据证明电子烟是戒烟的有效手段。 ”
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号称“戒烟神器”“对身体无伤害”的电子烟，给“老烟枪”们带来了戒烟新希望，但是国家卫健委和世界卫生组织却都直面否定了。有关电子烟是否能成为戒烟手段的问题，西安市红会医院呼吸内科主任李晓利也给出了她医学方面的佐证。李晓利说，在她的门诊中，也常常碰到主动提出想用电子烟戒烟的患者，也碰到过不少电子烟戒烟失败重拾旧烟，患有呼吸道疾病的患者。王先生40多岁，有20多年烟龄，每天起码两包烟。抽烟导致他长期咳嗽，想戒烟又没动力，苦不堪言。这几年，电子烟兴起，王先生好像捞到了救命稻草，决定试试电子烟戒烟。没想到，吸了两个多月电子烟，常规烟草还是不能完全停掉，戒烟失败。来到门诊时，王先生说自己两种烟交杂抽，感觉身体更不舒服了。为什么会出现这种现象？李晓利说，根据这次国家卫健委发布的健康报告显示，电子烟烟液基本上都含有尼古丁成分，和传统烟的本质没有大的区别。而对于传统的吸烟可引发多种疾病是有充分证据的，如呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。吸烟还可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。另外，现在也证据表明，吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等。 “尼古丁作为电子烟的主要成分，除了让使用者产生依赖性，同样可以引发疾病。 ”李晓利直言，电子烟实际上就是一种模仿传统卷烟的电子产品，通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让烟民们“吞云吐雾” ，产生在吸食香烟的感觉。从某种角度来说，电子烟的危害甚至比传统烟草更大。李晓利说，为了满足用户的需求，电子烟往往有各种口味，这些“口味”由带苯的化学产品加工制成，这些成分听着像水果、像糖果，但并不推荐。因为它不仅会增加心肺相关疾病的发病风险，加热过程中还可能会产生其他有害物质，其危害比传统烟草更大。所以，李晓利认为，吸烟有害健康，无论是传统烟还是电子烟，都是害人的烟，戒烟才是对自己和家人健康负责任的做法。
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【戒烟|用电子烟来戒烟？不靠谱！医生说危害更大】戒烟能否成功主要看烟民主动意愿很多烟民表示，他们也想戒烟，但戒烟太难了。在李晓利看来，戒烟其实是一件简单的事情，能否成功的决定因素是要看烟民的主动意愿。
她建议，一定要下定决心戒烟，从决定戒烟开始就要扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟和烟灰缸，并且不让别人在自己身边抽烟；平时可以多喝水，经常在身边备上水，也可以备点口香糖，想要吸烟的时候就喝水、吃口香糖；要加强体育锻炼，适当运动；找到自己的爱好，可以听听歌，打打球，转移注意力；一定不要把愁事喜事作为吸一支烟的借口，一旦决定戒烟，就要做到一口不吸。
李晓利还说，很多人戒烟的过程比较长，中途可能会失败，但是不要因此放弃戒烟，觉得自己失败了就再开始吸烟，要重新鼓励自己，尽快开始新一次的戒烟。 “只要持之以恒，一定可以戒烟成功的”李晓利说。
来源：西安报业全媒体采访人员马相