继马拉松猝死之后，又一“达人”运动猝死，为何运动猝死频发

继马拉松猝死之后，又一“达人”运动猝死，为何运动猝死频发
今年10月份， 2019年荆州国际马拉松传出不幸消息，一位50岁的男性跑者，在距离半程马拉松终点100米处倒地。然而就在昨天，艺人高以翔在录制节目《追我吧》第九期是，在奔跑时突然倒下，不幸离世，年仅35岁。

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大家都知道，运动可以促进人体血液循环，提高人体代谢功能等。而且还提高人体的敏捷度，延缓人体衰老；运动健身是所有人的共识。为何运动猝死的现象频频发生，而且都是一些青壮年？这或许要带给我们一些思考。

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为何运动猝死频发？
运动虽然有诸多好处，然而我们可以发现，大多长寿者并非体育健将。凡事过犹不及，运动也讲究天时、地利、人和。合理的运动才能起到健身的效果，如果运动过度或使得其反。
一、天时
人体的运动也要遵循自然的规律，通常在热天时人体比较活跃，因此运动量可以稍大些。而天冷之后，尤其是在冬天，万物收藏，所以运动量就要将对减少，但是不代表就不要运动。
在一天之中，早晨比较适合比较舒缓的有氧运动，而下午这可以适当地进行些力量型运动一锻炼肌肉。晚上也是可以适当有氧运动的，不过冬季要特别小心。

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二、地利
所谓地利就是要选择合适的场地，如健身房、公园等场所。最好是与朋友相邀。不经可以锻炼身体，还是一种社交活动，可以促进情感的交流，对身心健康更加有益。

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三、人和
大多人都要面对繁重的工作，甚至还需要上夜班熬夜等等。面对诸多的生活压力，而不是所天天就是吃喝玩乐。因此身体的状态也是随时在改变的。如果经常疲劳过度，则不宜再进行激烈的运动，特别是熬夜、喝酒之后。人体更应该保持静养，剧烈运动或导致意外的发生。

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据报道，艺人高以翔在猝死前已经持续工作了近17个小时，而且还患有感冒，可为带病工作，居所他再倒下之前曾喊到“我快不行了” ，可是工作人员却以为是节目的安排。直到他真的倒下……