继马拉松猝死之后，又一“达人”运动猝死，为何运动猝死频发( 二 )

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所以运动要根据自己的身体状况来决定，适时调整，而不是一味盲目的坚持计划，或者为了追求达到某种效果而，盲目模仿别人。无论是什么时候，运动前都要进行充分的热身运动，尤其在冬季尤为重要。运动过后也不要突然停止，而是逐步放缓，等心态恢复平静之后再停下来。

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此外需要注意的是，健身运动与参加运动比赛有绝然不同的。我们通过运动赛事来提个人们对运动的认识，同时激发人们对运动的热情。但是那些在赛场上看到的，往往与健身养生是想违背的。但凡精彩的背后，必然有残酷的训练，甚至是魔鬼一般的训练。

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【继马拉松猝死之后，又一“达人”运动猝死，为何运动猝死频发】我们在健身运动中，要注意保持心情愉悦，要防止运动过度导致疲劳，同时要保持充沛的精力，而不是运动过后感觉筋疲力竭，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，运动别太较真。