血脂异常|四川大学首次公布：血脂“畏惧”2种食物，经常吃些，血管更畅通四川大学|中老年人|高脂血症

根据中国心血管病报告，我国有4亿血脂异常患者，他们大多没有明显的不适症状，血管也无意识地被破坏。并且越来越多的年轻人出现血脂异常絮乱的情况。

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而四川大学的多位医学教授也表示，如今血脂异常的年轻化趋势越发的明显。一方面遗传基因问题，往往高血脂的年轻人直系亲属也有高血脂。部分患者是家族性高胆固醇血症，这一家族的人从年轻时候开始，因为基因的问题，就有着比较高的血脂水平。
另外，现在年轻人作息不规律，平素运动较少，能量摄入较多，体形肥胖。这部分患者也非常容易发生高血脂。肝脏是血脂代谢器官，一些年轻人长期大量饮酒，影响肝脏脂肪代谢功能，也会引起血脂升高。
出现5大症状，是身体在提示你：高血脂已经“登门”！
1、体重增加

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甘油三酯是高脂血症的重要指标。人体内过多的脂肪无法正常代谢，因而在体内积聚，必然导致体重增加，变得越来越肥胖。科学家们发现，肥胖的人比瘦人更容易出现高血脂症状。所以如果体重超重，必须科学控制加强锻炼，并且饮食以清淡为主，不要暴饮暴食。
2、睡眠质量差

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人体内高血脂可引起头晕、呼吸困难等症状，严重影响睡眠质量。若这些症状持续，就要及早就医，可能发生高脂血症，中老年人尤其要注意高血脂的危险。人一旦上了年纪，本身睡眠质量就不好，再加上如果血脂过高，更容易出现失眠，睡眠质量变差的情况，所以要高度重视。
3、视力障碍
许多人突然感觉到视力下降，以为是长时间对着电脑造成的，但他们却不知道这很可能是体内血脂升高所致。若视力减退，事物模糊，可能是高血脂所致的视网膜血栓形成，影响视网膜功能，造成视力模糊。
4、经常抽筋

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高血脂的最典型症状是频繁抽筋。假如身体不能正常代谢多余脂肪，多余脂肪就会在身体内聚集并集中在肌肉周围，严重时会影响肌肉收缩，特别是腿部。所以，当肌肉痉挛发生时，要考虑高血脂的原因。平常还可以多给四肢做些辅助按摩，这样也能有效缓解抽筋症状。
5、眼睑疣
睑黄疣或睑缘周围疣状淡黄色凸起，是由于脂肪过度堆积引起的，中老年人应特别注意这个症状。若在眼睑周围出现这种明显症状，就需要特别注意。
血脂高怎么调？四川大学首次公布：血脂“畏惧”2种食物，经常吃些，血管更畅通
四川大学医学院的一些心血管专家表示，相比较于药物来说，食补调理效果虽然慢些，却没有任何副作用以及危害性。

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所以，在日常生活中，要注意食补2种食物，经常吃的人，或能助血管畅通
一、注意补充降脂营养素
日常注意食补芜菁、海带芽、枸杞、姬松茸等降血脂的天然食材。

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这些食物里含有丰富的纤维素、不饱和脂肪酸、植物多糖等营养元素，能够吸附肠道内的脂肪，从而降低胆固醇和甘油三酯在血液里的浓度，还可提高高密度脂蛋白，具有保护心脏的作用，从而减少高血脂、脑梗的发生。
二、燕麦

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燕麦是不少减肥人士尤其钟爱的食物，血脂异常的人士也可在家中常备，其具有降胆固醇，降血脂作用，其食物中丰富可溶性食物纤维，这种食物纤维容易被人体吸收，热量低，有利于减肥。但注意这里说的燕麦是纯燕麦，不是添加了各种水果干、糖分的即食燕麦，这种不仅不利于降血脂还不利于血管健康。
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